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营养开胃的8款水果米糊,妈妈一定要get√

2017-05-10 来源:熊猫儿童健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果含有丰富的维生素C,可以提高免疫力,有清热解毒的功效。生吃苹果促进肠胃蠕动,预防便秘;熟吃苹果有止泻作用。

  水果含有丰富的维生素,小宝宝多吃水果有很多好处。在给宝宝添加辅食的时候,也可以添加一些水果泥。

   下面分享8款水果米糊,简单易学,口味清新,妈妈们快学起来~
 
  苹果米糊
 
  苹果含有丰富的维生素C,可以提高免疫力,有清热解毒的功效。生吃苹果促进肠胃蠕动,预防便秘;熟吃苹果有止泻作用。
 
  妈妈们可以根据宝宝的肠胃状况,决定生吃还是熟吃哦。
 
  食材:白米、苹果、水
 
  做法
 
  白米洗净,浸泡约1小时;
 
  苹果洗净,削皮去籽,放入搅拌机内搅拌成苹果泥;
 
  搅拌机内加入少量水,放入大米,搅拌成米糊后放入锅中,加入清水,用大火煮沸;
 
  小火熬煮,用勺子搅拌,直到米粒完全膨胀,然后加入苹果泥,再煮2分钟即可;
 
  将煮好的米糊倒入滤网中,用勺子一边压碎一边搅拌;
 
  最后取过滤后的苹果米糊即可。
 
  香蕉米糊
 
  香蕉不含脂肪、钠和胆固醇,含有丰富的膳食纤维和维生素C,是营养价值很高的水果。而且香蕉口感与母乳感觉相似,对宝宝来说也比较好接受。
 
  食材:白米、香蕉、水
 
  做法
 
  白米洗净,浸泡约1小时;
 
  香蕉去皮,头尾切掉2~3厘米后,切成小块,用勺子按压成香蕉泥;
 
  在研磨机或搅拌机中加少许水,将泡好的白米磨碎;
 
  大火煮开磨好的白米和水,等到米糊冒泡,用勺子搅拌,直到米粒完全膨胀;
 
  加入香蕉泥,用小火搅拌约1分钟即可;
 
  用滤网过滤,勺子一边磨碎一边搅拌。
 
  梨子米粉糊
 
  梨子性寒,对宝宝上火有较好的缓解作用,另外梨子有利尿作用,还能缓解便秘。
 
  食材:梨、婴儿米粉、温开水
 
  做法
 
  梨洗净,去除皮和核,切成小块儿,取1/4的量备用;
 
  梨块儿放入搅拌机,加两倍温开水榨成汁,过滤后取梨子汁;
 
  将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中,调成糊状;
 
  梨子汁调入米粉中,搅拌均匀即可。
 
  哈密瓜米糊
 
  哈密瓜有去除燥热、生津止渴的作用。
 
  食材:哈密瓜、婴儿米粉、温开水
 
  做法
 
  哈密瓜取30克,去皮切成小块;
 
  放入搅拌机中搅打成泥,过滤后取哈密瓜汁备用;
 
  将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中,调成糊状;
 
  哈密瓜汁调入米粉中;
 
  搅拌均匀。
 
  樱桃米糊
 
  樱桃含有丰富的微量元素,含铁量尤其丰富,宝宝适量吃樱桃,可满足体内对铁元素的需求。
 
  ※宝宝每次只能少量食用,否则会给肠胃造成一定的负担。
 
  食材:樱桃、婴儿米粉、温开水
 
  做法
 
  淡盐水浸泡樱桃15分钟后清水洗净。去掉樱桃核和梗,将樱桃切成小块。
 
  樱桃研磨碎,过滤后取少量樱桃汁备用;
 
  将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中,调成糊状;
 
  将过滤好的樱桃汁调入米粉糊中;
 
  搅拌均匀即可。
 
  蓝莓米糊
 
  蓝莓中含量非常高的花青苷色素,这种物质能够保养眼睛,可以缓解眼睛疲劳、改善视力状况。
 
  食材:蓝莓、婴儿米粉、温开水
 
  做法
 
  淡盐水浸泡蓝莓15分钟后洗净,放入搅拌机中,倒入少量的凉开水;
 
  蓝莓搅拌成蓝莓泥,过滤后取蓝莓汁;
 
  将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中,调成糊状;
 
  蓝莓汁调入米粉糊中,搅拌均匀。
 
  火龙果米糊
 
  火龙果中含铁元素量比一般水果要高,补铁对宝宝的身体健康起着至关重要的作用。
 
  ※火龙果是凉性水果,一次不要吃太多,以免造成肠胃不适。
 
  食材:火龙果、婴儿米粉、温开水
 
  做法
 
  火龙果洗净,去皮取果肉,切成小块儿,取1/4的量;
 
  火龙果块儿放入搅拌机,加两倍温开水,榨成汁,过滤掉果渣和籽后取火龙果汁;
 
  将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中,调成糊状;
 
  火龙果汁调入米粉中,搅拌均匀即可。

  橘子米糊
 
  橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及胡萝卜素等十余种营养物质,食用得当,能补益肌体。
 
  ※橘子比较容易引起过敏,不建议作为第一次添加的水果。
 
  食材:橘子、婴儿米粉、温开水
 
  做法
 
  橘子剥皮,去掉白丝和膜,取橘子果肉;
 
  橘子果肉放入搅拌机榨出橘子汁,过滤掉果渣,取橘子汁备用;
 
  将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中,调成糊状;
 
  橘子汁调入米粉中,搅拌均匀即可。
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