膳食均衡有多难，只要学会这种米饮速成法，事半功倍！

　　膳食均衡有多难，只要学会这种米饮速成法，事半功倍！

　　奶香紫薯米饮

　　参考年龄：8个月+

　　重点介绍

　　这道辅食的做法和搭配方法

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　　TPIS：辅食小贴士

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　　食材搭配的拓展

　　米饮是米汤的升级版做法，属于快手类的辅食，非常适合妈妈们DIY配餐。用同样的做法，大米可以用小米、黑米、糙米代替，黄妈推荐几种不错的食材搭配方法：比如谷类搭配紫薯或南瓜，能促进肠胃蠕动、预防便秘；搭配坚果，能补充微量元素，促进大脑发育；搭配蛋类、肉类，能补充蛋白质和钙、铁、锌等矿物质；搭配紫薯或胡萝卜，有助于宝宝视力发育，预防夜盲症；如果用小米搭配山药，能健脾养胃，促进营养吸收。每天的谷物类辅食用不同食材配餐，有利于宝宝的膳食均衡，而且这种米饮也适合作为家人的早餐饮品。那么多的方法，要记得分享给身边的宝妈哦！

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　　添加の小要领

　　●虽然米饮的营养价值较高，但12个月以下的宝宝还需要以奶为主。

　　●米饮不能代替婴儿专用的米粉，只能作为谷类辅食添加。

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　　黄妈说....

　　如果需要加入配方奶，切记要等食物冷却至常温后再加入，这样可以确保配方奶的营养价值不被破坏。

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　　食材准备

　　配方奶300毫升

　　大米30克

　　紫薯1个

　　（这个食材分量适合一家三口哦）

　　准备食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

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　　咚咚咚~切切切~

　　step1：大米提前浸泡1小时。

　　step2：紫薯去皮切成小块。

　　step3：紫薯放入辅食机中蒸熟。

　　step4：蒸熟后放置一旁冷却至50℃左右。

　　step5：再将浸泡好后的大米放入辅食机中打成米浆，打的时候需要加一点水哦。

　　step6：起锅倒入米浆，大火煮至熟透且粘稠。

　　step7：盛出后放置一旁，冷却至常温，用手感知不会烫就差不多了。

　　step8：最后将米糊、紫薯和冲调好的配方奶一起放入辅食机中，打成糊，糊的稀稠度可以根据宝宝的接受程度调整。

　　step9：米饮倒入碗中，就可以给宝宝吃啦。

　　黄妈爱叨叨

　　1：这道辅食的制作难度几乎为零，重在食材搭配和日常的更替，妈妈们有什么搭配疑问，可以在文章底部留言给我。

　　2：配方奶要等食材冷却至50℃以下后加入，否则会破坏配方奶的营养，同理牛奶也是一样的，但牛奶需要等宝宝1岁之后再添加哦。