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补脾:不伤即为补

2017-05-07 来源:YHworkroom  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医里讲:脾为后天之本,气血生化之源。简单的说就是人的一切营养来源都靠我们的脾胃功能是否旺盛。而脾胃功能不好即是很多疾病的根源。尤其在孩子身上,这一点表现得非常突出。
  中医里讲:脾为后天之本,气血生化之源。简单的说就是人的一切营养来源都靠我们的脾胃功能是否旺盛。而脾胃功能不好即是很多疾病的根源。尤其在孩子身上,这一点表现得非常突出。
 
  对脾胃功能的重视,可以说每个人都在不自觉的想去利用它健康我们的身体。我们经常会听到病人或家属问:“医生,我吃点什么好?”、“医生,我可不可以吃什么什么”……
 
  对于孩子而言,孩子的生理特点是“肝常有余,脾常不足”,“肝有余”则表现为易上火、易烦躁、好动好发脾气等等,“脾不足”则表现为大便不正常、面部色泽不均匀等等。而正因为“脾不足”所以才会“肝有余”。可见“健脾”对孩子来说是极为重要。但如何健脾呢?基本上所有的家长都认为健脾就是要吃、吃、吃,燕窝、虫草、灵芝、人参、海马,大量的滋补之品。结果是,努力一圈,最后发现孩子还是辣么的瘦、辣么的差,还是人比黄花瘦,身比小平矮,脾胃仍就是差。
 
  哪到底要怎么样才能健脾呢?其实对于大多数孩子来讲,所谓的健脾就是不要伤脾,能让脾胃功能正常的成长,过多的滋补只会拨苗助长。一般来讲,对于孩子健脾的原则有:
 
  1、尽量早睡,学龄前孩子最好9点前睡觉(年龄越小越宜早),上小学的孩子控制在10点前睡(因为学习的原因,但为了革命的本钱,提醒家长一定要注意)。
 
  2、饮食上十六字基本原则:少吃多餐、宁饿不饱,不吃不逼,不喝不逼。
 
  3、少吃零食,尤其在不正常吃饭的情况下,杜绝零食。
 
  4、少用生冷、寒凉之品(因为总觉得孩子肝火重,所以很多家长喜欢用清热泻火之品,这个一定要慎之,因为不小心脾胃就是这样伤的)。
 
  5、水果最好在白天吃,尤其是寒凉性质的水果,同时尽量少吃反季节的水果;
 
  6、肉食要适量,孩子的脾胃功能有限,大量的肉食只会导致积食,从而肥胖(有的家长说我就喜欢看俺家的小胖墩,那可以吃);
 
  7、不要用太多药材煲汤,作为药材,多少有偏性,掌握不好,有害无益。并且一些家长用时总觉得少、少、少,一把一把的扔进去煲汤,中医有句话叫:“少火生气,壮火食气”,你把这个火当“补”字理解就对了,意思是小小的补能使阳气得到生长,大大的补能使阳气被消耗。
 
  其实,讲这么多,只有一句话,对于大多数孩子来说,正常吃饭就是健脾,不伤即为补。
 
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