宝宝补钙、补铁食谱，有这4碗面条就够了！

　　宝宝补钙、补铁食谱，有这4碗面条就够了！

　　从辅食添加的顺序来说，7个月大的宝宝就可以开始吃固体食物了，相比其他主食，面条制作简单、营养丰富、口感软烂，因此也更容易受到妈妈和宝宝们的青睐。其实，宝宝吃面条的好处还远不止于此，只要搭配得宜，一碗普通的面条也可以化身为“补钙、补铁的利器”哦，下面这4款营养全面的面条食谱，建议你用心收藏~

　　鸡肉面

　　材料：挂面20克，鸡肉末20克、胡萝卜泥、菠菜末各10克，半个鸡蛋搅拌均匀。

　　做法

　　1.挂面切短用高汤100ML将其煮熟。

　　2.把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中，加入鸡蛋汁并搅匀，小火煮至鸡蛋熟为止，放凉即可食用。

　　营养提示：鸡肉肉质细嫩，味道鲜美。鸡肉中的蛋白质含量比牛肉和猪肉多，此外鸡肉还含有钙、磷、铁以及丰富的维生素E、维生素B、尼克酸等物质。

　　虾仁菜汤面

　　材料：龙须面，虾仁，青菜心，适量清汤，熟植物油。

　　做法

　　1.将龙须面折成小段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。

　　2.将虾仁煮熟剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

　　3.将碎面条、熟虾仁及适量清汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮3-5分钟。

　　4.然后加入菜心末，搅拌均匀再煮2-3分钟，最后加熟植物油稍煮即成。

　　营养提示：虾肉含有丰富的蛋白质和钙质，搭配青菜能保证丰富的维生素摄入。但是，对海产品过敏的宝宝需要延迟添加的时间。

　　白菜烂面条

　　材料：挂面，白菜，植物油

　　做法

　　1.白菜洗净切丝。

　　2.挂面掰断，放进开水锅中，开后转小火，同时加入白菜丝，滴几滴植物油，煮熟后出锅。

　　营养提示：面条口感细腻，特别适合宝宝食用，再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的白菜，是一道健康又美味的营养餐。

　　冬瓜肉末面条

　　材料：冬瓜，猪肉末，龙须面，适量清汤，熟植物油

　　做法

　　1.冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。

　　2.将面条置于沸水中，煮熟后取出，用勺搅成短面条。

　　3.将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入清汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。

　　营养提示：冬瓜有清热利尿的作用，对缓解痰热咳喘也有帮助。另外，冬瓜含钾和维生素C非常丰富，不含脂肪，尤其适合肥胖宝宝食用。