米饭花样煮法，让宝宝爱上花样百出的米饭！

　　米饭花样煮法，让宝宝爱上花样百出的米饭！

　　现在逐渐天开始热起来，

　　本来就对白米饭不太喜欢的宝宝，

　　更提不起胃口了。

　　这时妈妈们不妨给在普通的米饭来个大变身，

　　让宝宝爱上花样百出的米饭。

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。

　　黑椒土豆南瓜腊肠饭团

　　建议月龄：2岁以上

　　主料：二米饭300g、腊肠2根、土豆1个、洋葱半个、南瓜100g苏子叶20片。食用油适量、黑胡椒粉适量、食盐适量、鸡精适量、白开水适量

　　步骤

　　1.将腊肠、土豆、南瓜、洋葱切成小丁备用。

　　2.将苏子叶洗净，沥干水分备用。

　　3.准备好二米饭（可以现做-大米+小米）。

　　4.锅里倒油。

　　5.油热后改小火倒入洋葱，煸出洋葱油（大概5分钟）。

　　6.待洋葱炸干。

　　7.放入腊肠一起煸炒出油。将二者盛出备用。

　　8.留下锅里的油，倒入土豆翻炒。

　　9.土豆变色后倒入南瓜拌炒。带南瓜变软后，倒入适量白开水。没过它们为宜。

　　10.小火炖煮5分钟，将二米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉，鸡精和食盐。继续焖煮3分钟。

　　11.当锅里水分焖干后，关火，将所有盛出，晾凉备用。

　　12.土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥。带上一次性手套，将米饭团成饭团放在干净的苏子叶上，吃的时候一起包住就可以。

　　鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，也是优质蛋白质来源。

　　亲子鸡肉盖饭

　　建议月龄：2岁以上

　　主料：鸡腿两个、洋葱一头、胡萝卜一小个、高汤（骨头汤）、鸡蛋一个、生抽、老抽、料酒、盐、糖

　　步骤

　　1.鸡腿肉切下，切小块。洋葱、胡萝卜切好备用。

　　2.鸡腿肉用生抽、老抽、淀粉、料酒腌制十分钟。

　　3.倒油，炒一下洋葱和胡萝卜，这样更有营养，倒入高汤，将洋葱煮软，倒入腌好的鸡腿肉。

　　4.大火将鸡肉煮熟后，改中小火入味三分钟！

　　5.加入盐和鸡精少许，将打好的蛋液倒入锅中，小火两分钟后关火！

　　6.成品很好看，而且很好吃，适合孩子吃。

　　鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸，能够滋润营养皮肤。鱼子酱花朵饭团不仅能够有效地滋润皮肤，让人体拥有水当当的好肌肤，还可以抑制皮肤色素沉着，驱除因皮肤过敏或感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

　　鱼子酱黄金炒饭

　　建议月龄：2岁以上

　　主料：米饭一碗、蛋黄2个、鱼子酱少许

　　步骤

　　1.一大碗米饭，两个蛋黄，一勺鱼子酱。

　　2.用筷子拌匀。

　　3.锅内倒入少许油，倒入米饭，不停的翻炒，最后加入少许鸡精。

　　4.装碗。

　　小贴士

　　不用加盐，因为鱼子酱本身就很咸。