您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 核桃怎么吃最补脑呢?

核桃怎么吃最补脑呢?

2017-04-23 来源:儿童食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:材料:韭菜100g、核桃仁50g、鸡蛋2个、橄榄油适量、盐适量、白糖1g、香油适量。

  核桃怎么吃最补脑呢?

  今天介绍一种食物是大家都知道的补脑干果——核桃

  核桃,四大营养干果之一,

  富含多种营养成分,

  具有补肾、润肠、抗癌、减压、黑发以及补脑的功效,

  是很好的保健食材。

  那么核桃怎样吃最补脑呢?

  接下来,我们就来看看核桃怎么吃最补脑吧!

  核桃韭菜炒鸡蛋

  材料:韭菜100g、核桃仁50g、鸡蛋2个、橄榄油适量、盐适量、白糖1g、香油适量。

  做法

  1、韭菜摘洗干净。

  2、炒锅倒入少许橄榄油。

  3、放入核桃仁小火炸香盛出。

  4、在倒入蛋液炒熟盛出。

  5、底油爆香葱花。

  6、倒入韭菜翻炒。

  7、加入盐和糖。

  8、然后倒入鸡蛋。

  9、加入核桃人翻炒。

  10、淋入香油翻炒均匀关火。

  琥珀核桃

  材料:核桃适量、冰糖适量、白糖适量、白芝麻适量。

  做法

  1、热锅冷油,将油倒出,接着放入白糖、冰糖。

  2、翻炒至融化时,放入核桃,翻炒至核桃均匀裹上糖汁,盛出。

  3、倒小半锅油,烧至三成热,倒入核桃,小火炒至核桃完全熟透,捞出,装盘。

  4、最后一边撒上白芝麻,一边拌匀,将核桃趁热分开,即可。
 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房