宝宝如何科学补钙？妈妈们必须掌握的知识？

　　宝宝如何科学补钙？妈妈们必须掌握的知识？

　　经常接到宝妈们咨询宝宝补钙的问题，再一次把这篇文章推送给大家！

　　【宝宝钙需要量是多少？】

　　中国营养学2000年修订版婴幼儿每日所需钙质：0-6个月需要300mg/日，6-12个月需要400mg/日，1-3岁则需要600mg/日。

　　【如何判断宝宝是否缺钙？】

　　宝宝补钙一直是爸爸妈妈们所关注的问题，许多妈妈们都不知道怎样判断宝宝缺钙，应从以下5个方面进行判断：

　　轻微缺钙：

　　1、枕秃圈：缺钙的宝宝入睡后头部易出现没有原因的出汗而发痒，宝宝会不断磨擦枕头，久而久之颅后可见枕秃圈；

　　2、夜哭：缺钙的宝宝精神烦燥，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

　　3、如果宝宝出现轻度缺钙要及时补钙。

　　严重缺钙：

　　1、出牙晚：1岁以后的宝宝表现为出牙晚，有的宝宝1岁半时仍未出牙；

　　2、前囱门闭合延迟：常在1岁半后仍不闭合。

　　3、下肢弯曲：宝宝缺钙严重时，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，并且容易发生骨折。有的还会表现为X形腿、O形腿。

　　4、有的宝宝还会表现鸡胸。甚至会造成抽搐。

　　如有上述严重缺钙的症状，需要立即接受专业医师治疗。

　　【怎么样给宝宝科学补钙？】

　　1、最适合0-3岁婴幼儿补钙的是母乳、配方奶、牛奶。尤其是母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1)，这样的钙磷比例最适合宝宝肠道对钙的吸收。

　　2、宝宝吃的奶制品的含钙量是：母乳约：34mg/100ml配方奶约：50mg/100ml牛奶约：100mg/100ml

　　3、适合宝宝的钙制剂：复合钙冲剂：每日2-3包(每包含钙100mg)、活性钙冲剂：每日4-6包(每片含钙50mg)

　　【给宝宝补钙的正确方法】

　　1、应在餐后或奶后2小时补钙。

　　2、少量多次比一次大量补钙更佳。

　　3、睡前补钙更容易吸收。

　　4、钙剂最好不要同时与铁或锌剂一起服。

　　5、选择任何一种钙剂均可。

　　【宝宝补钙需要多长时间？】

　　一般儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子2岁时就可以了。2岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。

　　【补钙是越多越好吗？】

　　补钙要适量，不是越多越好。补钙量如果大大超过所需量的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

　　【真正缺钙的原因是缺乏维生素D】

　　真正缺钙的宝宝很少，很多宝宝真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。补钙同时，也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以，要注意维生素d的用量。

　　【运动和晒太阳促进钙的吸收】

　　常让宝宝适度运动，促进钙沉积在骨骼上，帮助宝宝的骨骼发育。平时多晒太阳帮助宝宝产生维生素D，进而促进钙质的吸收，但要注意不要注意不要隔着玻璃让宝宝曝晒在强烈的阳光底下，并且要循序渐进逐渐增加日晒时间。晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。