关于脂肪,宝宝该不该吃?
胆固醇人人生畏,有的妈妈、爸爸们也限制宝宝的脂肪摄入。
要知道,母乳中含有近50%的脂肪,胆固醇非常丰富。是一岁前大脑发育的主要营养物质。
孩子出生后因为肠道未发育成熟还不能吃饭,而足月的孩子的肠道对脂肪的吸收可达90%以上了。
这么重要的东西,该怎么吃呢?
除了母乳外,最好的脂肪是海鱼和蔬菜。海鱼大家都知道了。蔬菜中的脂肪可能还不太熟悉,叫亚油酸,玉米、芝麻中含量很高的,深海鱼中含有欧米茄-3成份,这可是大脑发育至关重要的东西,吃鱼聪明就的就是这个。
还有一个坏东西要说一下,反式脂肪也叫氢化脂肪,上超市留心一下,好多食品都有这个的,为什么会有这个呢?这是为了延长食物的保质期和增加香味,人为制造出来的,吃了你的胆固醇就会飚升的。
为了健康,这个,要注意哟,宝宝不吃,大人也要少吃的。
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