辅食|11个月的宝宝怎么补充维生素？这些美味又营养的食谱拿去用~

　　辅食|11个月的宝宝怎么补充维生素？这些美味又营养的食谱拿去用~

　　11个月过后的宝宝小心缺乏维生素哦！天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康的体力活力来源，通过食物让宝宝摄入适当的维生素是非常必要的。

　　关爸在这里为宝宝提供美味又营养的补维生素菜谱，让宝宝健康成长。

　　果蔬中含有大量的维生素，关爸建议宝妈常给宝宝吃不同种类的果蔬，使得营养均衡。

　　推荐菜谱：芦笋香菇面

　　适合月龄：11个月+

　　食材：鲜香菇：1片芦笋：1根胡萝卜：1小块宝宝面条：10根

　　准备食材：鲜香菇1片、芦笋1根、胡萝卜1小块、宝宝面条10根

　　步骤1、把芦笋、香菇、胡萝卜洗干净，切成小丁。

　　步骤2、把面条放进开水煮成软烂状。

　　步骤3、煮好的面条捞出后盛到碗里

　　步骤4、把香菇、芦笋和胡萝卜丁一起焯烫熟后，捞起。

　　步骤5、把蔬菜丁铺在面条上，搅拌均匀就可以啦。

　　芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素，大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高；微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分，种类齐全而且比例适当。

　　推荐食谱：

　　红薯杏鲍菇稀饭

　　适合月龄：11个月+

　　食材：米粥：1小碗杏鲍菇：1汤匙红薯：2汤匙清水：120毫升

　　步骤1、杏鲍菇洗干净，放入沸水中焯烫一会儿，取嫩的部分，切碎，取1汤匙的量。

　　步骤2、将红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅蒸熟，取2汤匙的量。

　　步骤3、取一口小锅，倒入米粥和清水。

　　步骤4、米粥煮开之后放入杏鲍菇一起熬煮。

　　步骤5、杏鲍菇煮软之后，换成小火，放入蒸熟的红薯丁，将食材煮到软烂状态时，即可盛入碗中。

　　杏鲍菇蛋白质、维生素含量高，能提供宝宝身体所需的多种维生素、氨基酸，有利于宝宝的成长发育。不过在烹调杏鲍菇的时候，一定要剁碎、煮烂，有助宝宝食用和消化