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让宝宝晒太阳补钙?还不如……

2017-02-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:太阳中的紫外线,可以促进人体皮肤合成维生素D,而维生素D又能促进钙的吸收。所以,通过晒太阳来「补钙」,并不是直接补,而是通过「补充」维生素D,促进钙的吸收。
  不晒了,本宝宝都晒黑了……
 
  提问者
 
  丁妈,听说给宝宝晒太阳就能补钙,是真的吗?
 
  丁妈
 
  嗯……这个的确有一定的道理,晒太阳和补钙,是「曲线救国」的关系。
 
  太阳中的紫外线,可以促进人体皮肤合成维生素D,而维生素D又能促进钙的吸收。所以,通过晒太阳来「补钙」,并不是直接补,而是通过「补充」维生素D,促进钙的吸收。
 
  但是!这不代表晒太阳就是宝宝补充维生素D的首选。
 
  尤其是宝宝的皮肤特别脆弱,如果阳光中紫外线过强,或晒太阳时间过长,会给宝宝带来伤害。WHO建议,12个月以下的宝宝应该一直呆在阴凉处,避免直接接触阳光。
 
  有人又要问了,那应该怎么办呢?
 
  缺什么补什么,如果缺维生素D,直接补充维生素D就好啦。
 
  母乳和一般食物中维生素D的含量都很低,几乎满足不了宝宝维生素D的需求量。
 
  对于2岁以下的宝宝,需要在医生的指导下,每天补充维生素D400国际单位。
 
  纯母乳喂养的宝宝,一般可以按照每天400国际单位的量来补充;如果是喝配方奶的宝宝,就需要扣除宝宝每天在配方奶中补充的维生素D量,酌情给宝宝补充。
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