自制胡萝卜泥,加了神秘的它营养翻倍
自制胡萝卜泥,人人会做,但想要营养加倍,却需要一定的营养搭配技巧。今天我教大家一种胡萝卜泥的营养搭配法,不但促进宝宝的视力发育,还能提高宝宝的智力发育哟!!!
跟着营养师一起学做宝宝辅食,不但让宝宝吃得饱,还能让宝宝营养全面!
宝宝营养辅食
亚麻胡萝卜泥
营养师●柳衣衣
营养小贴士
胡萝卜:它含有丰富的胡萝卜素,在体内转化成维生素A,有补肝明目的作用,同时,维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,能促进婴幼儿的生长发育。
亚麻籽油:它的主要成分为α-亚麻酸,其含量高达50-60%,是深海鱼油含量(20-26%)的2.5倍。α-亚麻酸在体内能转化为DHA和EPA,能促进婴幼儿的智力发育和视力发育,也是非常好的纯天然健脑食品。
营养搭配:胡萝卜+亚麻籽油
搭配建议:胡萝卜中的维生素A是脂溶性维生素,需要在脂肪中更利于身体吸收,因此日常搭配一些食用油或肉类一起食用能提高吸收率。我这次搭配的是亚麻籽油,相比普通的胡萝卜泥,这道亚麻胡萝卜泥营养更全面,不但能促进维生素A的吸收,还能促进宝宝的视力发育,更重要的是能提高宝宝的智力发育哟!
参考食材
材料清单
胡萝卜1根
亚麻籽油1—2ml
蒸锅1个
料理机1台
制作步骤
1、将胡萝卜切成小块;
2、放入蒸锅,大火蒸10分钟左右;用筷子戳一下,能戳穿就是熟了。
3、将蒸好的胡萝卜放入料理机,搅拌成泥。
如果针对6个月初期添加辅食的宝宝,可以适当加一些水,这样出来的胡萝卜泥会稀一些。
4、最后在胡萝卜泥上,倒上一两滴亚麻籽油(约1-2ml/每次),即可食用,也可以与米粉混合食用。
营养小贴士:高温烹调会破坏亚麻籽油的营养成分,因此不宜与胡萝卜一起加热,只需在食用前放一两滴即可。
5、辅食储存说明
1)初期添加辅食的宝宝,一般每次食用量较小,如果一次性吃不完,可以分餐食用,用辅食冰格将胡萝卜泥冷冻储存,需要吃时再解冻后加热再食用。
2)、如果需要冷冻储存的胡萝卜泥,为了更完整地保留营养成分,可以先不要放亚麻籽油,每次需要食用时,加热完胡萝卜泥后再倒上一两滴就可以了。
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健客价: ¥36用于真菌引起的皮炎、湿疹、手足癣、股癣及过敏性皮炎。
健客价: ¥2.4适用于慢性湿疹、银屑病、扁平苔藓、盘状红斑狼疮、神经性皮炎、掌跖脓疱病等皮质类固醇外用治疗有效的皮肤病。
健客价: ¥5本品适用于: 1、活动性十二指肠溃疡; 2、良性活动性胃溃疡; 3、伴有临床症状的侵蚀性或溃疡性的胃-食管返流征(GERD); 4、与适当的抗生素合用,可根治幽门螺旋杆菌阳性的十二指肠溃疡; 5、侵蚀性或溃疡性胃-食管返流征的维持期治疗。目前疗程超过12个月的药效尚未进行评估。
健客价: ¥25本品适用于: 1、活动性十二指肠溃疡; 2、良性活动性胃溃疡; 3、伴有临床症状的侵蚀性或溃疡性的胃-食管返流征(GERD); 4、与适当的抗生素合用,可根治幽门螺旋杆菌阳性的十二指肠溃疡; 5、侵蚀性或溃疡性胃-食管返流征的维持期治疗。目前疗程超过12个月的药效尚未进行评估。
健客价: ¥471、活动性十二指肠溃疡; 2、良性活动性胃溃疡; 3、伴有临床症状的侵蚀性或溃疡性的胃-食管返流征(GERD); 4、与适当的抗生素合用,可根治幽门螺旋杆菌阳性的十二指肠溃疡; 5、侵蚀性或溃疡性胃-食管返流征的维持期治疗。目前疗程超过12个月的药效尚未进行评估。
健客价: ¥36本品用于治疗对肾上腺皮质激素敏感的皮炎,该症同时伴有由对新霉素敏感的细菌或怀疑是新霉素敏感的细菌引起的二重感染,包括接触性皮炎、过敏性皮炎及各型湿疹等皮肤病。
健客价: ¥12.9适用于慢性湿疹、银屑病、扁平苔藓、盘状红斑狼疮、神经性皮炎、掌跖脓疱病等皮质类固醇外用治疗有效的皮肤病。
健客价: ¥4.5适用于慢性湿疹、银屑病、扁平苔藓、盘状红斑狼疮、神经性皮炎、掌跖脓疱病等皮质类固醇外用治疗有效的皮肤病的短期治疗。
健客价: ¥4用于真菌引起的皮炎、湿疹、手足癣、股癣及过敏性皮炎。
健客价: ¥3.5用于真菌引起的皮炎、湿疹、手足癣、股癣及过敏皮炎。
健客价: ¥151.微血管的治疗:糖尿性微血管病变——视网膜病及肾小球硬化症(基-威二氏综合症)。非糖尿性微血管病变——突发性或长期使用香豆素衍生物细胞抑制剂、口服避孕药或其它药物促发的微血管病变;与慢性器质性疾病(诸如高血压、动脉硬化和肝硬变)相关的微循环障碍。 2.静脉曲张综合症的治疗:原发性静脉曲张——疼痛、腰痛、肌肉痛性痉挛、感觉异常、手足发绀、紫癜性皮炎。静脉曲张状态——慢性静脉功能不全(CVI)
健客价: ¥52