三姐妹身高差异这么大，难道……

　　三姐妹身高差异这么大，难道……

　　小丽身高176cm，她姐姐身高163cm，她妹妹身高156cm，同样父母所生的三姐妹，身高差异为什么会这么大？

　　每个人身高的增长都由自己的遗传基因控制，是与生俱来的。首先，我们来了解一下她们父母的身高。小丽母亲身高159cm，小丽父亲身高178cm。因此，她们的遗传靶身高应该是：（父亲身高+母亲身高-13）/2=162±5cm，即她们的平均身高应该是162cm，在后天环境因素的作用下，一般上下可以波动在10cm之间，即156～167cm。

　　可这三姐妹高矮相差了整整20cm啊！为什么会发生这样的变化？

　　小丽姐姐身高163cm，就在父母的遗传靶身高附近，不用分析了。我们着重分析一下小丽妹妹和小丽之间身高20cm的差异是怎么形成的？

　　一般情况下，遗传因素仅影响身高的70%-80%；而宫内和生后的营养、环境、疾病等多种因素均能影响生长基因的表达，也就是说，先天因素（即遗传因素）赋予孩子们固有的长个的能力与后天因素密切相关。

　　小丽的妹妹出生时恰遇60年代自然灾害，宫内营养不良，出生时体重只有2.4kg（属于小于胎龄儿）；幼年时又患肾脏疾病，长期服药治疗；这些都会影响到先天决定的长个能力的发挥，最终小丽妹妹的成年终身高就不太理想，也就是说宫内营养和疾病这些因素影响了小丽妹妹的生长潜能的发挥。

　　小丽出生体重3.5kg，生后母乳喂养，从小营养好、睡眠好，喜欢运动，没有任何疾病，她父亲家族赋予的高个子基因（叔叔185cm，几个堂兄弟均在180cm以上）在各种环境因素都保证的条件下，充分发挥固有的作用，所以小丽身高超过了遗传靶身高，充分表现了她父亲的高个子基因效应。

　　很多家长对于这些遗传因素以外的因素，主要是环境因素不太重视，觉得不过对成年终身高只有区区20%～30%的贡献率，没当回事。实际上，影响还是蛮大的。如母亲身高155cm，父亲身高168cm，女儿的遗传靶身高跟母亲一样155cm，儿子的遗传靶身高跟父亲一样168cm。对女儿来说，20%也就意味着31厘米，30%则意味着46.5厘米，要多长15.5cm啊！对儿子来说，20%意味着33.6cm，30%意味着50.4cm，要多长16.8cm啊！这是一个很惊人的高度哦！

　　掌握下列促进长高的法宝，助您孩子多长10cm：

　　1、从营养角度考虑，刚出生的婴儿，尽量做到至少六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视的就是平衡膳食。就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸--DHA（二十二碳六烯酸），它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。

　　2、运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。

　　多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：最适宜的运动如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。因此，春天，我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。

　　3、睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说：“人在睡中长”是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。

　　4、及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响孩子长高的疾病有数百种，有些可以治疗，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善身高，如哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有追赶生长；有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。矮小孩子需要有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。

　　5、精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。