【健康宣教】孩子不爱吃饭，只是因为不饿吗？

　　【健康宣教】孩子不爱吃饭，只是因为不饿吗？

　　在西安市儿童医院儿保科，经常会有很多厌食、挑食的宝宝前来就诊，家长总以为是孩子缺乏营养、消化吸收不良问题，经医护人员检查后才发现原来并非如此，很多是由于不良饮食行为所致。儿保科张婕主任介绍，近年来，随着生活水平的提高，饮食行为已经成为影响小儿生长发育、身心健康、社交能力、适应能力的重要因素，越来越备受关注。那么怎样才能帮助孩子建立良好的饮食行为呢？

　　一起认识下什么是饮食行为

　　饮食行为是指受有关食物和健康观念支配的一种摄食活动，包括食用食物的选择、种类、频度、时间、地点、方式等内容。饮食行为从儿童少年时期开始发展，一旦形成往往会持续一生。

　　影响饮食行为因素众多，家长合理喂养方式很重要。生活中，宝宝摄食种类、进食时间、进食量、对食物的好恶、口味会受家长或养育者影响。因此，家长合理喂养和处理亲子关系对婴幼儿饮食行为常起主导作用。此外，幼儿消化系统、神经系统发育、气质、性格等因素也会对其饮食行为产生影响。合理的喂养方式，不是千方百计想办法让宝宝进食，而是要与宝宝建立良好喂养关系，帮助其学习吃的技能。

　　了解合理喂养标准是关键。家长在给孩子进行喂养时，应使其达到不同发育阶段的喂养量，如6-8个月宝宝进食果泥、菜泥、鱼泥，9-12个月宝宝进食手指食物即可，2岁宝宝可独立进食；还应加强与宝宝的沟通、交流，使其获得适宜的餐间社交训练机会及健康的成长方式。

　　掌握正确家庭干预方法亦不可少。家长在给孩子进食时，应学会尝试发展适宜菜谱，2岁左右孩子对新事物抗拒行为往往是其适应性和自我保护意识的反映，家长应反复尝试喂养至少10-15次；科学安排进餐时间，每次进餐时间一般应控制在20-30分钟之间，到时间后应取走剩余食物，至少1-2小时内不提供其他食物，以帮助孩子建立饥饱分明的进食规律；加强与孩子的互动作用，三个月内的宝宝应按需喂养，让其自己决定进食时间、速度和量，对于稍大点的孩子喂养时，家长还应学会识别其就餐过程中发出的各种信息，给与正确处理，避免处理不当而引发孩子新的不良饮食行为，如当孩子拒绝新食物时，家长立即撤回并更换为孩子熟悉的食物，强化孩子拒绝新事物的行为意识，导致其出现严重的挑食。

　　孩子饮食行为是一个复杂问题，因此，当您的宝宝出现不良饮食行为时，家长切莫大意，应尽早寻求医护人员的帮助和指导。