专家教您如何让孩子“吃饭香香”

　　好多家长看着自家的孩子食欲不振而不思进食，瞧着别人家的孩子狼吞虎咽，心里焦急。是的，孩子食欲不振确实是一个大问题，也是影响儿童发育的一个重要方面。家长应仔细分析孩子食欲不振的原因，针对原因进行应对，这样才能打开孩子的胃口，提高他们的食欲。

　　产生厌食的原因有以下几种：

　　1、因偏食造成某些元素如锌、铁等的缺乏，致使参与机体组织代谢的酵素失去活性，食欲自然不好。

　　2、孩子饮食无定时，正餐之间过多的吃零食，使食欲中枢长期受到刺激，而后转入抑制状态。

　　3、家长对孩子强迫喂养，甚至采取打骂等过激手段，造成心理压抑，食欲反而下降。

　　4、对各种慢性病或肠寄生虫病未加以适当治疗处理。

　　5、孩子活动限制过度，机体能量消耗量过少，缺乏饥饿感而不想吃。或者饭前的剧烈运动，抑制了食欲，胃口自然不开，多见于好玩儿童。

　　提高孩子的食欲可以从以下五方面来着手：

　　1、平衡膳食，避免锌、铁等微量元素缺乏。如果缺乏严重，应在医生指导下使用补充剂。

　　2、养成全家定时用餐的习惯，并且不让孩子在餐前吃零食，以免影响正餐食欲。

　　3、加强菜色上的口味及变化，促进食欲，或在菜肴中添回水果，例如西红柿、菠萝、芒果等食材，亦有开胃的作用。

　　4、可使用较可爱、或是孩子喜欢、自己挑选的餐具，增进孩子们用餐的兴趣。

　　5、增加孩子户外活动时间。

　　总之，提高孩子的食欲就要培养孩子正确的饮食习惯，家长以身作则培养健康和谐的用餐氛围。