新闻背景:五岁的小男孩军军被父母带到牙科就诊。看到孩子的口腔,医生倒吸一口冷气,总共二十颗牙,八颗全烂、十二颗烂掉一半。医生通过与父母沟通,发现导致孩子牙齿出现这种糟糕的情况,竟与长期喝可乐有关……
专家表示:“婴幼儿一定要少喝、最好不喝碳酸饮料”
专家表示:大多数饮料都是含糖饮料,包括可乐、茶饮料、果汁饮料等,大多以糖、精、色素加水制成,有些饮料中还加有咖啡因。尽管饮料喝起来口感清甜美,但营养价值较低,许多科学研究表明,常喝这些饮料,会影响人们的健康。
儿童常喝饮料的危害!
1)引起肥胖:含糖饮料中糖含量过高,常喝会造成能量过剩,引起肥胖。你知道一瓶毫升可乐含有的能量需要做多长时间的活动才能消耗掉吗?答案是:假设体重是60千克,那需要快步走100分钟或跑步3分钟,才能消耗掉一瓶饮料的能量。
2)干扰记忆:咖啡和碳酸饮料中的咖啡因刺激人的中枢神经系统,对人们的记忆有干扰作用。美国科学家研究发现,凡饮用含咖啡因饮料多的学生,夜间入睡慢、睡眠减少、容易醒,白天易犯困,注意力不易集中。
3)影响骨骼发育、导致骨质疏松:咖啡和碳酸饮料中的咖啡因可增加,尿钙排泄,导致骨质疏松,对于儿童少年则会影响骨骼长发育,使身材矮小,容易骨折。
4)影响食物消化吸收、诱发胃炎:吃饭时喝较多饮料,会降低胃酸的浓度,小苏打也会中和胃液,影响食物的消化和吸收,另外咖啡因会刺激胃肠道,长期过量摄入还会导致慢性胃炎。
5)容易患龋齿:饮料中的糖和碳酸饮料中的酸性物质会导致牙齿保护外层被腐蚀,从而使牙齿变脆弱,喝饮料后如果再不及时漱口,更容易患龋齿。
如何让孩子爱上喝水?
一、养成少饮多次、按时喝水的习惯
很多宝宝不爱喝水的原因是由于父母在婴儿期没有注意给宝宝喂养足够的水分,尤其是从小吃母乳的宝宝一般不用额外补充水分,等到断了母乳后,造成宝宝没有喜水的习惯,也就不那么爱喝水了。
解决方法:针对没有喜水习惯的宝宝,妈妈们在喂养时,不要一次给宝宝喝太多的水,要坚持少量多次的原则,根据实际情况需要,给宝贝添加适量的水。只要妈妈记得时常提醒宝宝喝,让宝宝慢慢的养成习惯,积少成多也可以达到补充水分的目的。
二、补充营养元素要注意口味
不少妈妈都在宝宝满月后就开始补充钙剂等营养素,但在补充的过程中却没有意识到,钙剂的口味也会影响到宝宝喝水问题。市场上很多补钙产品味道过重、过甜,这样的味觉感受会刺激宝宝的味蕾。婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期,过早接触带有味觉刺激的钙剂会对宝宝的味蕾发育造成严重的影响,也会导致宝宝不爱喝水。
解决方法:宝妈们在选择补钙产品的时候,最好是选择接近母乳的淡奶口味的制剂,这样的口味不仅适合宝贝的味蕾,也不用因为宝宝对酸甜味制剂形成依赖造成的不喝水而烦恼了。
三、以身做则,对果汁、饮料说“NO”
对宝宝来说,甜甜的果汁饮料自然要比没什么味道的白开水更吸引他们。有的妈妈为了让宝宝喝水,就以果汁、饮料替代白开水。也有的妈妈自己渴了就喝饮料、吃冷饮,并喜欢在家中存放大量的饮料和冷饮,久而久之宝宝便会对饮料和冷饮上瘾,甚至误认为饮料能够代替水。但这些人工合成的“水”,并不利于宝贝的健康,相反还会有副作用,可能引起食欲不振、好动、腹泻等状况。
解决方法:宝妈们要坚持原则,严格控制宝宝饮料和冷饮的摄入量。同时也要以身做则,和宝宝一起养成喝白水的好习惯。妈妈们还应多鼓励宝宝喝白开水,尤其到户外活动时,应为宝宝准备出充足的白开水,每次宝宝喝完水,多多表扬和鼓励宝宝。
育儿小贴士:
健康的饮食习惯,对于儿童的成长起到关键的作用。在日常生活中,家长一定要避免孩子吃“垃圾食品”,多食用“天然、健康”的食物,更有益孩子身心发育。
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健客价: ¥21补肾固齿,活血解毒。用于肾虚火旺所致的牙齿酸软、咀嚼无力、松动移位、龈肿齿衄;慢性牙周炎见上述证候者。
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