安抚小婴儿的正确打开方式---神奇的5S方法
摘要:吮吸是婴儿的天性,小婴儿一生下来就会自动寻找妈妈的奶并开始吮吸动作,可以说是一种先天的条件反射。因此虽然不是一个好习惯,奶睡往往是最有效的让宝宝快速入睡的方法。
很多新手爸妈生了娃以后都大呼,根本理解不了小婴儿这种麻烦的物种!这个娃吧,没有自带说明书,只会吃啊睡啊哭哭哭。最重要的是,她不会说话,只能用哭声来表达自己的意思。一个大哭的婴儿对上手足无措没有经验的新手父母简直就是灾难现场。今天我们就来聊聊该如何安抚宝宝并让新妈妈新爸爸的日子变得轻松一些的5S大法。
5S的概念出自于一本叫做《卡普新生儿安抚法》的书,作者卡普医生是享誉美国的著名儿科医生。他创造了这种5s大法用来快速安抚0-1岁的婴儿,这种方法在3个月以内的新生儿身上作用尤其显著。所谓的5S其实是5个以S开头的英文单词,即Swaddling(包裹)shushi(嘘嘘声),Side(侧躺),Swing(轻摇)和Sucking(吮吸)。
Swaddling(包裹)
即把宝宝用布舒服的包裹起来,和咱们传统的打蜡烛包有着异曲同工之妙。打包的目的是为了让宝宝感觉像回到了妈妈的子宫里,可以给她足够的安全感。新生儿还有一种惊跳反应,就是睡觉时有时候突然会手臂一挥动就把自己吓得抖一抖,继而惊醒并大哭起来。这是因为新生儿此时还没有意识到手是她自己的一部分,因此会因为这种惊跳反应而睡不好觉。所以我们打包的重点应该是把胳膊给牢牢地固定住包裹起来。但由于婴儿的
髋关节需要完全的舒展才能健康
发育,因此打包时一定要秉承上紧下松的原则。即胳膊手部包紧,而腿部放松提供足够的空间供宝宝活动。那么具体该如何打包呢?现在市面上已经出现了很方便使用的专业打包睡袋,比如下图Halo的这款,大家可以看到,小婴儿的胳膊被紧紧的包在睡袋里,而胸部以下的睡袋部分特别宽敞。
父母可以用类似这样的产品轻松地打包小婴儿。如果你更偏向于使用舒适的棉布和纱布包裹的话,如下图的步骤也可以很舒服的把孩子打包起来。
Shushi(嘘嘘声)
即在婴儿的耳边发出轻柔的嘘嘘,丝丝,西西之类的有固定规律节奏的声音并轻轻地拍打着婴儿。这种声音是为了模仿子宫中胎儿听到的羊水声,和第一步打包一样都是最大限度的模拟子宫环境。毕竟小宝宝在子宫里生活了九个月,那种环境对她来说是最熟悉最感到安全的。另外有研究证明,小婴儿都是单核处理器,很难专注于两件以上的事情。如果你在他们哭的时候发出这种声音并拍打,小娃就不知道到底是该继续哭呢?还是感受拍打的力量呢?亦或是听这种嘘嘘声呢?于是就像电脑当机一样,干脆睡着了算了。另外也可以用白噪声来代替自己嘘嘘。白噪声是一种频率固定轻柔的声音,比如洗衣机,吸尘器,吹风机,收音机空白频道沙沙声以及雨滴和海浪声。大家可以直接在网上搜索白噪声,在手机和平板电脑的应用商店里也可以找到相关的APP,在宝宝睡觉的时候放给她听。大家不用担心白噪声会对宝宝娇嫩的耳道和听觉产生影响,要知道胎儿在羊水中听到的噪声可比正常音量的白噪声要大得多。不过还是需要注意的是音量不能过大,并且听的时间不宜太长。
Side(侧躺)
Sidetothestomachposition,即哄睡时让宝宝侧身躺着,将胃的部分贴着爸妈的身体或者贴着床。其实小宝宝们都喜欢侧着睡或者趴着睡,这样把腹部贴近实物的感觉会让他们觉得更加舒服睡得也更深。不过需要注意的是,美国儿科协会主张宝宝采取仰卧的姿势睡觉来防止新生儿猝死综合征。所以在安抚哭泣的宝宝和哄睡的阶段可以采取侧躺的姿势,但是宝宝一旦睡熟了,最好还是让他们平躺在床上。
Swing(轻摇)
相信大家都会注意到,宝宝在行驶的汽车或者火车上会非常容易入睡,这就是轻轻摇动的作用。摇篮为什么一直是几百年来人类常用的婴儿用品,也是基于同样的理由。宝宝的大脑发育(具体是内耳前庭这个器官,主管今后的平衡和协调能力)是需要合适的摇晃刺激才能得到良好的发展。但是这里说的摇晃一定要是非常轻微温柔的摇晃,动作不能太过猛烈。如果受到不恰当的高频率激烈摇晃和和大幅度的旋转甚至往空中高抛,则可能会造成对婴儿脑部
颈椎的不可逆伤害。不过大家也不用过度担心,市面上卖的各种摇篮电动摇床等的摇晃幅度和频率都不会有这方面的危险,家长抱着孩子的轻轻摇晃也不会把宝宝的脑袋摇坏。要知道胎儿在羊水中的时候一直是跟着妈妈的节奏这么摇晃着度过的。
Sucking(吮吸)
吮吸是婴儿的天性,小婴儿一生下来就会自动寻找妈妈的奶并开始吮吸动作,可以说是一种先天的条件反射。因此虽然不是一个好习惯,奶睡往往是最有效的让宝宝快速入睡的方法。但是奶睡往往不利于帮助孩子形成自主入睡的好习惯,而且对
牙齿也不好,所以我们可以寻求别的方法满足宝宝的吮吸欲望,比如吃手和吃安抚奶嘴等。妈妈们不必把吃手吃奶嘴视为洪水猛兽,甚至吃奶嘴的习惯比吃手更好一些,因为更加卫生,以后也更容易戒除。这是小婴儿进行自我安抚的一种方法,可以让他们产生愉悦感和安全感并迅速的平静下来。
这里只是介绍一个简略的概念,本篇文章也只是抛砖引玉。关于5S方法的详细内容和具体操作技巧,大家可以查阅《Thehappiestbabyontheblock》中文译本为《卡普新生儿安抚法》。我还是推荐大家系统的阅读一本
育儿书并归纳出适合自己情况的操作方法。如果确实时间紧张没有看书的条件,也可以观看下方的视频,时长大约为40分钟也有相应的中文字幕,卡普医生在视频里亲自详解他的5S安抚法。