婴幼儿期为人一生中代谢最旺盛的时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。
如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、O形腿、消化不良等，给宝宝以后的生活和成长带来不便。
但是各位准妈妈们不用担心，养成良好的饮食习惯，利用日常膳食来补充钙是一种很好的方法。
适合给宝宝补钙的食物：
1、芝麻酱：麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
2、虾皮：虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。
3、牛奶：牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
4、芥菜：芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B、C和维生素D。
5、海参：海参含钙量丰富，营养价值高。典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
6、紫菜：紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血（血液科）、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。
7、黑木耳：黑木耳降血压、补钙。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。
8、海带：海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。
9、黑豆：钙含量丰富，黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸。
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