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辅食添加的5大原则,新手爸妈必看

2017-01-03 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刚添加辅食的宝宝,即使食欲很好,妈妈也别越喂越高兴,无节制地喂下去,宝宝娇嫩的胃肠道,需要一个逐渐适应的过程。

  给宝宝添加辅食,总的原则是循序渐进,这包括量、种类、质地、颗粒大小等。此外,口味上也要照顾婴幼儿味蕾和身体的特殊性。

  原则1量上由少到多

  刚添加辅食的宝宝,即使食欲很好,妈妈也别越喂越高兴,无节制地喂下去,宝宝娇嫩的胃肠道,需要一个逐渐适应的过程。

  辅食一般从米粉开始,第1天喂1小勺,肯吃一小点儿就行,第2天视情况多喂一两口,从少到多逐渐增加。

  如果你的宝宝第一餐是蛋黄,开始时每天1/4个就够了,添加一个月后逐渐增加到每天吃一个蛋黄。

  瓶装胡萝卜泥,以每瓶65克为例,开始时每天只喂1/4瓶就不少了,适应1周左右可以每日喂1/3~1/2瓶。

  原则2质地从稀到稠

  从稀米粉糊到稀粥,从稀粥到稠粥,从稠粥到软饭,就是由稀到稠的典型演变。感观上区别稀与稠的方法是,用勺子将辅食舀起后,轻轻地将勺子倾斜,较稀的泥糊状食物可以像液体一样连续滴淌下去;而较稠的婴儿辅食是粘在一起成团滚落下去。

  原则3颗粒由细到粗

  最初的辅食要加工成泥糊状,达到肉眼看不出颗粒的程度,比如调好的米粉。由细到粗也是一个逐渐演变的过程:面糊→烂面→碎面条→馄饨→包子、饺子;菜泥→菜末→碎菜。

  原则4不加盐和糖

  8个月之前的辅食不需要加盐,食物自身所含的电解质就已经能提供孩子生长所需了。8个月~1岁,也可以不加盐,如果你想加的话,加一点儿就够了。1~3岁宝宝食物的咸度,以尝不出咸味为宜。

  因为与成人相比,宝宝肾脏功能均较弱差。辅食中加盐,无疑会加重孩子肾脏的负担,就像小马拉大车不堪重负一般。别忘了你还可以用香蕉、西红柿等天然甜、酸口味的食材来调味。

  而糖产生能量,减少了孩子从营养食物中获取能量的需求,会导致吃奶量下降。而且过多食用糖造成肥胖,易形成龋齿。宝宝从小过于喜欢甜食,会影响他适应其他口味的食物。

  原则5忌油腻

  这主要是指忌油炸食物。一方面,油炸的高温会破坏一些食物的营养素,尤其是维生素类;另一方面,油炸后形成的高脂食物不易消化,有较强的饱腹感,对孩子的消化、吸收和食欲都会产生不良影响。

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