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这些补锌食谱,妈妈必学

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛肉中富含锌,每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。

  鳀鱼牛肉饭团

  材料

  A.牛肉30克→加入酱油、葱末、香油腌10分钟

  B.小鳀鱼10克→去除头、内脏洗净→切碎

  C.蜂蜜、黑芝麻、盐少许

  D.米饭60克

  做法

  1.锅烧热放少许油→放入牛肉炒熟盛出

  2.锅放入少许油→放入小鳀鱼略炒→放入C、米饭、牛肉炒匀即可

  功效

  牛肉中富含锌,每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统发育,而且对免疫系统也有益,还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。鳀鱼富含蛋白质、脂肪维生素D、钙、磷、铁等矿物质。所含的DHA丰富,是极佳的健脑食品。

  适合2岁以上宝宝

  肝肉糊

  材料

  A.鸡肝20克→用清水浸泡2小时

  B.猪肉20克→洗净

  做法

  1.将A、B分别煮熟→剁成泥(或放入料理机加入适量肉汤搅打成糊状喂食)

  2.锅内加入少许煮肉的汤→放入肝肉泥煮成糊状

  功效

  为宝宝补充蛋白质、铁、锌等矿物质。

  适合8个月以上宝宝。

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