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1岁宝宝晚餐食谱推荐

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。

  鸡丝营养粥

  材料

  A.大米35克→加水浸泡30分钟

  B.鸡肉15克→切丝

  C.大枣5克→煮10分钟→去皮→去核→切碎

  栗子10克→煮熟→去壳→切碎

  做法

  锅加水煮开→放入A→煮20分钟→放入B、C→煮15分钟

  功效

  补充碳水化合物、蛋白质等矿物质。

  豆腐太阳花

  材料

  A.豆腐50克→切四方大块→用淡盐水煮一下→中间挖一个小窝

  B.鹌鹑蛋1个

  C.胡萝卜20克→切末

  做法

  1.将豆腐装入容器→将鹌鹑蛋磕入挖出的小窝内→撒上胡萝卜末、少许盐

  2.蒸锅水开→放入豆腐→蒸10分钟

  功效

  鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。

  橙肉土豆泥

  材料

  A.土豆100克→去皮→切片→蒸熟→压泥

  B.橙子50克→取果肉→切碎(或其它水果)

  C.白糖5克

  做法

  将A、B、C混合拌匀→用模具做出可爱的形状即可

  功效

  促进消化,提高免疫力。

  温馨提示:给孩子准备晚餐时,要做一些易于消化、热量适中的食物,如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜、水果等。

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