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1岁宝宝补锌食谱~ 牛肉玉米粥

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:含锌丰富的食物包括:牡蛎、瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。

  牛肉玉米粥

  材料

  A.大米、小米各20克

  B.牛肉30克→剁成泥

  C.胡萝卜20克→去皮→切碎

  玉米粒20克→切碎

  做法

  1.锅加水煮开放入A→熬熟

  2.炒锅放入少许油→放入A→炒至牛肉变色→放入C→炒熟

  3.将炒熟的食材倒入粥锅→略煮→放入盐调味即可

  功效

  为宝宝补充蛋白质、矿物质、碳水化合物等,营养更均衡,可以促进宝宝生长发育

  温馨提示:

  含锌丰富的食物包括:牡蛎、瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。

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