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适合1岁宝宝的补锌食谱

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:婴幼儿缺锌,就会使含锌酶活力下降,造成生长发育迟缓、食欲不振,甚至拒食。日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、肝、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。

  花生玉米粥

  材料

  A.玉米面30克→加入适量温水调匀

  B.花生仁20克→炒熟→去皮压碎

  做法

  锅内加水煮开→放入A煮开后转小火熬煮→要边煮边搅动防止糊底熬20分钟→放入B熬熟即可

  功效

  花生仁中含有丰富的维生素e和锌,还含有非常多的纤维素,帮助清除体内的垃圾。

  番茄牛肉面

  材料

  A.牛里脊30克→切碎

  B.洋葱10克→切碎

  番茄50克→去皮→切碎

  C.面条30克

  做法

  锅烧热加入少许油→放入A煸炒一下→放入洋葱炒香→放入番茄炒出汁→加入高汤煮开→放入面条→煮熟加盐调味即可

  功效

  补充碳水化合物、矿物质等营养,促进孩子生长发育

  温馨提示:

  婴幼儿缺锌,就会使含锌酶活力下降,造成生长发育迟缓、食欲不振,甚至拒食。日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、肝、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。

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