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胡萝卜蘑菇饭~提高抗病能力

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:杏鲍菇含有蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体抗病能力。

  蘑菇鸡肉粥

  材料

  A.鸡肉30克→切丝

  B.胡萝卜20克→切丝

  香菇20克→切丝

  口蘑丝20克→切丝

  C.大米50克→洗净

  做法

  1.将A、B炒熟备用

  2.将米熬成粥→放入炒好的食材、少许盐煮5分钟

  功效

  鸡肉有强身健体、增加免疫力、促进智力发育等功效。

  胡萝卜蘑菇饭

  材料

  A.大米150克→浸泡30分钟

  B.杏鲍菇50克→切小块

  胡萝卜50克→切小块

  做法

  将A、B放入电饭锅加入适量水→蒸熟

  功效

  杏鲍菇含有蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体抗病能力。

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