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干燥冬季为宝宝去去火

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,还能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。

  宝宝上火症状:

  宝宝上火除了出现便秘外,有的宝宝可能还会伴随有其它症状:

  1、口舌生疮,喉咙肿痛,口中有臭味;

  2、脸上长红点及眼屎增多;

  3、吃不进,胃口不好,小儿正常营养供应不足;

  4、晚上睡不好,休息不够让上火更加严重;

  去火饮食

  芹菜百合汁

  材料

  A.芹菜50克→切段

  B.百合10克→提前用水泡软

  做法

  1.锅加水煮开→放入少许盐→放入A、B煮2分钟捞出

  2.将煮过的食材放入放入料理机→加入适量温开水→搅拌1分钟→用滤网取汁

  莲子山药粥

  材料

  A.黑米50克→洗净

  莲子10克→去芯

  B.山药50克→去皮切块

  做法

  锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入山药熬制软烂

  虾油莴笋丝

  材料

  A.莴笋150克→去皮切丝→焯水

  红椒50克→切丝→焯水

  B.虾油、盐、香醋少许

  做法

  将A、B混合拌匀即可

  灭“火”食物

  水果:

  柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,还能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄,咽干而痛的宝宝极适宜。

  鲜莲子:生吃可以去心火,清热除烦、养心安神。

  阳桃:性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

  蔬菜:

  白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

  芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。

  莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

  茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

  莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

  茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

  百合:性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

  苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

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