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冬季最适合宝宝的水果餐

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。

  梨是冬季水果中的首选,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,尤其能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。同时梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

  鲜藕梨汁

  材料

  A.莲藕50克→去皮→切块

  B.梨50克→去皮→去核→切块

  做法

  锅加水→放入A、B→煮20分钟

  功效

  具有润燥通便,清热,化,止咳等功效。

  菠菜梨粥

  材料

  A.大米30克→加水浸泡1个小时

  B.梨50克→去皮、去核切碎

  C.菠菜20克→洗净焯水切碎

  做法

  锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C煮10分钟

  功效

  菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。

  梨米糊

  材料

  A.大米20克→加水浸泡1小时→沥干→用粉碎机粉碎

  B.梨10克→去皮、去核→切末

  做法

  锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B煮10分钟

  功效

  梨子营养丰富又易于消化,也不容易引起宝宝过敏。

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