营养健康杂粮粥 早餐佳选

　　红豆核桃糙米粥

　　材料

　　A.红豆20克→泡水1夜

　　B.糙米30克→泡水2小时

　　C.核桃仁20克→泡水去皮

　　做法

　　锅加水煮开→放A、B煮40分钟→放入C熬至软烂

　　功效

　　此粥能补养气血，增强免疫力、促进宝宝生长发育。

　　适合2岁以上宝宝

　　高粱米鸡肉粥

　　材料

　　A.大米30克、高粱10克→加水浸泡1小时→沥干→放入粉碎机粉碎

　　B.鸡肉15克→煮熟→切碎

　　做法

　　锅加水煮开→放A煮25分钟→放B熬熟

　　功效

　　高粱米含有人体必须的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，叶酸及磷，钾，镁，钙等微量矿物质元素等。有健胃消食，缓解腹泻的功效。

　　适合10个月以上宝宝

　　黄豆粥

　　材料

　　A.黄豆30克→加水浸泡一夜

　　B.大米30克→加水浸泡30分钟

　　做法

　　1.将A放入料理机→加入适量水打成豆浆

　　2.将打好的豆浆倒入锅中煮开→放入B熬制软烂

　　功效

　　黄豆：含蛋白质、维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质，可以提供宝宝免疫力。

　　适合10个月以上宝宝。