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秋季干燥,该给孩子吃点啥儿?

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

  秋季天气干燥,容易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状,宝宝抵抗力差,容易出现上火、感冒等症状,饮食要注意吃一些可以强身健体、增强免疫力的食物。

  1、粥

  刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。

  2、梨子

  吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛的作用。

  3、萝卜

  萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

  4、芋头

  芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

  萝卜虾皮汤

  材料

  A.白萝卜100克→去皮擦丝

  B.虾皮10克→用水洗一下

  C.枸杞3克→洗净

  做法

  锅烧热放入少许油→放入A煸炒一下→加入高汤煮5分钟→放入B、C煮两分钟加盐调味即可

  功效

  萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,帮助消化,有助于体内废物的排出。

  适合1岁以上宝宝

  芋头粥

  材料

  A.小米30克→洗净

  B.芋头20克→切丁

  做法

  锅加水煮开→放A煮10分钟→放入B熬熟

  功效

  芋头有增强免疫力,保护牙齿等功效。

  适合9个月以上宝宝

  鲜藕梨汁

  材料

  A.莲藕50克→去皮→切块

  B.梨50克→去皮→去核→切块

  做法

  锅加水放入A、B煮20分钟

  功效

  具有润燥通便,清热,化痰,止咳等功效。

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