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1岁宝宝能量早餐食谱

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:土豆含丰富的赖氨酸和色氨酸、蛋白质、钾、锌、铁、磷、维生素C、维生素B1和B2等。

  苹果土豆泥

  材料

  A.土豆50克→去皮切片→蒸熟压泥

  B.苹果30克→去皮→切碎

  C.原味奶酪半张→切碎

  做法

  将A、B、C混合拌匀即可

  功效

  土豆含丰富的赖氨酸和色氨酸、蛋白质、钾、锌、铁、磷、维生素C、维生素B1和B2等。

  番茄鸡蛋面

  材料

  A.番茄80克→去皮→切碎

  B.面条30克→掰小段

  C.鸡蛋1个→磕入碗内打散

  做法

  锅内放入少许油→放入A→炒至出汁→加入高汤煮开→放入B→煮至断生→倒入蛋液→煮熟加入少许盐调味即可

  功效

  番茄有健胃消食、清热解毒、润肠通便的功效。

  丝瓜虾仁饼

  材料

  A.丝瓜80克→去皮→擦丝

  B.虾仁20克→去虾线→切碎

  C.面粉50克

  做法

  1.将A、B、C全部混合→加入少许盐、温水→搅成面糊状

  2.平底锅烧热放入少许油→倒入面糊→小火两面煎熟即可

  功效

  丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1.维生素C等,但是丝瓜性属寒物,不要给宝宝吃太多。

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