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宝宝这么吃补锌、补铁,增强体质

2016-12-18 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛肉中富含锌,每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。

  牛肉蘑菇大酱饭

  材料

  A.牛肉15克→用水浸泡30分钟→吸干水切碎

  B.香菇10克→切碎

  胡萝卜10克→切碎

  C.软饭50克、大酱3克

  D.小白菜10克→用水焯烫后切碎

  做法

  锅内加入少许油→放入A、B煸炒一下→加入少许牛肉汤煮10分钟→放入C、D煮5分钟

  功效

  牛肉中富含锌,每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统发育,而且对免疫系统也有益,还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。

  适合11个月以上宝宝

  牛肉蛋花汤

  材料

  A.牛肉30克→切末

  B.鸡蛋1个→磕入碗内打散

  做法

  锅内加入高汤→放入A大火煮开撇去浮末→转小火煮10分钟→倒入B煮熟加盐调味

  功效

  牛肉有增长肌肉、增加免疫力、补铁、补锌、补血等功效。

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