健脾养胃食谱

　　花生酱粥

　　材料

　　A.大米、小米各15克→加水浸泡1小时

　　B.花生酱5克

　　做法

　　锅加水煮开→放入A熬熟→放入B搅匀即可

　　功效

　　花生酱里含有大量的对孩子的健康有益的营养元素，包括不饱和脂肪，蛋白质，铁，维生素B和维生素E。花生酱同时也是卡路里的集中来源，因此，当孩子们的胃还很小的时候，不应该让他们一次性吃过多的花生酱。

　　适合1岁以上宝宝

　　花生玉米粥

　　材料

　　A.玉米面30克

　　B.花生仁20克→炒熟→去皮压碎

　　做法

　　锅内加水煮开→放入A煮开后转小火熬煮→要边煮边搅动防止糊底熬20分钟→放入B熬熟即可

　　功效

　　花生仁中含有丰富的维生素e和锌，还含有非常多的纤维素，帮助清除体内的垃圾。

　　适合1岁以上宝宝

　　花生红枣粥

　　材料

　　A.大米30克→加水浸泡1小时

　　B.花生20克→泡水→去皮切碎

　　枣4个泡软→去皮、去核切碎

　　做法

　　锅加水煮开放入A、B熬熟即可

　　功效

　　红枣具有补充气血，健脾胃的作用；花生有健脾养胃，润肺化痰止咳的功效。

　　适合1岁以上宝宝