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【宝宝食谱】经常让孩子吃这些食物,会让宝宝更聪明

2016-12-14 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育。番茄有健胃消食、润肠通便的功效。

  鱼泥青菜番茄粥

  材料

  A.大米20克→洗净加水浸泡30分钟

  B.鱼肉20克→煮熟剔除鱼刺→捣碎

  C.番茄20克→去皮→切碎

  青菜10克→焯水切碎

  做法

  锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入B、C煮10分钟

  功效

  鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育。番茄有健胃消食、润肠通便的功效。

  适合8个月以上宝宝

  香菇彩椒鱼丝

  材料

  A.鲜鱼肉50克→剔除鱼骨切丝加入蛋清、盐、淀粉腌10分钟

  B.香菇2朵→去蒂切丝

  C.青、红、黄椒各30克→切丝

  做法

  1.锅烧热放油→放入A滑炒至熟盛出

  2.锅放少许油→放入B煸炒一会儿→放入C、高汤、盐炒熟→放入炒好的鱼丝炒匀即可

  功效

  鱼肉中富含蛋白质、维生素A、铁、钙、磷等营养,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。香菇有提高免疫力、防癌抗癌等功效。彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,有补血、预防感冒和促进血液循环等功效。

  适合1岁以上宝宝

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