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【宝宝食谱】别因为不爱吃肉,而耽误了给宝宝补铁、锌!

2016-12-14 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛肉含有丰富的钾和优质蛋白质,还含有铁、锌、钙、磷等矿物质元素,这些营养成份易于被人体吸收。营养学家说,牛肉的营养价值居各种肉类的首位,能增长体力,补充元气。具有补脾胃、补血养气、强筋健骨的功效。

  牛肉饼

  材料

  A.牛肉50克→剁成泥

  B.洋葱10克→切碎

  芹菜10克→切碎

  C.蛋液、盐少许

  做法

  1.将A、B、C全部混合→搅匀制成小饼

  2.锅烧热放少许油→放入小饼小火煎熟即可

  功效

  牛肉含有丰富的钾和优质蛋白质,还含有铁、锌、钙、磷等矿物质元素,这些营养成份易于被人体吸收。营养学家说,牛肉的营养价值居各种肉类的首位,能增长体力,补充元气。具有补脾胃补血养气、强筋健骨的功效。

  适合1岁以上宝宝

  木耳蛋羹

  材料

  A.鸡蛋1个→磕入碗内打散

  B.泡发木耳5克→焯水切碎

  做法

  1.将A、B混合加入少许温水搅匀

  2.蒸锅水开→放入蛋液蒸10分钟

  功效

  鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、锌、钾等人体所需要的营养素

  黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,常吃木耳可防治缺铁性贫血。

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