您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 【宝宝食谱】宝宝长个早餐,补钙、补磷、提高抵抗力

【宝宝食谱】宝宝长个早餐,补钙、补磷、提高抵抗力

2016-12-14 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小白菜含有维生素C、钙、磷、铁等矿物质。核桃是大脑发育最好的营养元素,有助于提升宝宝的智力,增强记忆力。

  豆腐鸡蛋卷

  材料

  A.鸡蛋2个→磕入碗内打散

  B.面粉30克

  C.豆腐30克→焯水后捣碎

  D.小白菜叶30克→焯水切碎

  E.核桃仁20克→去皮切碎

  做法

  1.将A、B混合搅成蛋糊

  2.将C、D、E混合加入少许盐、香油搅匀

  3.锅烧热放油→倒入蛋糊晃动锅让面糊均匀地摊成一个圆饼状→煎至一面微黄即可出锅

  4.将馅料用小勺均匀地铺在圆饼上→卷成卷收口朝下

  5.蒸锅水开后放入卷好的蛋卷中火蒸8分钟

  功效

  豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。

  小白菜含有维生素C、钙、磷、铁等矿物质。核桃是大脑发育最好的营养元素,有助于提升宝宝的智力,增强记忆力。

  适合1岁以上宝宝

  西兰花鸡肉粥

  材料

  A.大米30克→加水浸泡1小时

  B.鸡肉10克→煮熟切碎

  C.西兰花10克→焯水切碎

  做法

  锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入B煮5分钟

  功效

  鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素等成分。

  西兰花含有抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

  适合9个月以上宝宝

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房