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挑食偏食体质差! 补锌食谱速拿去!

2016-12-14 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牡蛎含锌最为丰富,每百克含锌100毫克。另一方面,牡蛎中的锌是与蛋白质等有机大分子结合存在的,不易受干扰,吸收利用率极高,这也是牡蛎发挥补锌作用的重要优势。

  牛肉土豆粥

  材料

  A.大米30克→洗净

  B.牛肉15克→煮熟切碎

  C.土豆、洋葱、胡萝卜各5克→去皮切碎

  做法

  锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟

  功效

  牛肉含蛋白质、钙、铁、锌等矿物质,有健脾养胃、强筋壮骨的功效。

  适合9个月以上宝宝

  牡蛎饭

  材料

  A.大米100克

  B.牡蛎适量去壳用盐水洗净沥干

  做法

  将A放入电饭锅加水按下煮饭键开锅后放入B蒸熟

  功效

  牡蛎含锌最为丰富,每百克含锌100毫克。另一方面,牡蛎中的锌是与蛋白质等有机大分子结合存在的,不易受干扰,吸收利用率极高,这也是牡蛎发挥补锌作用的重要优势。

  温馨提示:牡蛎是易敏食材1岁以下的宝宝谨慎添加,宝宝初次添加要少量食用,观察宝宝是否有过敏现象。

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