益生菌虽好，但不能当补品吃

　　常有妈妈问我，孩子用不用补点益生菌啊，听说能增强免疫力。其实，益生菌是一类帮助肠道维护生态平衡的微生物，宝宝的肠道中有“好细菌”也有“坏细菌”，两者平衡才能健康。宝宝出现便秘、腹泻、湿疹等问题的时候，“好细菌”越来越少，很多妈妈都能想到给宝宝补充一些益生菌，有这个意识必须发朵小红花。

　　但是益生菌却不是补品，吃的时候还有很多注意事项。

　　健康宝宝不必刻意补充益生菌

　　正常孩子体内本身就是一个益生菌的加工厂。有的妈妈把益生菌作为日常保健品，健康宝宝也每天吃益生菌，这样做非但不必要，反而时间长了会破坏肠道的原本的平衡。益生菌不是日常需要服用的保健品，美国儿科学会的建议是除了有些婴幼儿补充维生素D和铁剂外，一般不会推荐常规补充其他营养素。

　　坚持母乳喂养（这是益生菌最天然的来源）、1岁以后的宝宝适当补充酸奶、添加辅食的宝宝膳食平衡，这些方式能帮助肠道菌群维持正常的平衡。

　　只有在宝宝确实出现必要情况，自身一时很难产生足量的益生菌时才需要服用益生菌。

　　宝宝的这些情况可以考虑服用益生菌

　　1、腹泻：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都会引起肠道菌群失调，适当补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。对于乳糖不耐受引发的腹泻，可以同时补充益生菌和乳糖酶。

　　2、便秘：宝宝便秘时大便干燥，排便困难，补充益生菌可以增加肠蠕动，对便秘能起到一定的缓解作用，对于长期便秘的宝宝，益生菌配合乳果糖服用，可以对大便有明显改善。

　　3、消化不良：小宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，胃肠道消化功能较弱，易出现消化不良表现，益生菌可促进消化。

　　4、反复感染鹅口疮：引起鹅口疮的原因是白色念珠菌，白色念珠菌不仅侵犯口腔，还会侵犯整个消化道引起腹泻，益生菌对鹅口疮能起到辅助治疗的效果。

　　5、反复湿疹：宝宝反复湿疹的主要原因是过敏，益生菌能辅助治疗过敏。

　　6、服用抗生素：抗生素会杀死身体里的有益菌和有害菌，服用抗生素期间，适当补充抗生素有助于恢复菌群平衡。

　　7、肠胀气、肠绞痛：肠胀气、肠绞痛都是宝宝胃肠发育不成熟的表现，服用益生菌和西甲硅油会获得比较理想的效果。

　　8、剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子一般免疫力低，补充益生菌可以提高肠道免疫功能，肠道免疫功能增强，会刺激全身免疫功能。

　　酸奶=益生菌？

　　酸奶当中有大量的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，虽然与常见益生菌产品的菌种不同，但也同属于肠道有益菌，日常多喝一些的确有好处。

　　但宝妈需要注意的是，当宝宝身体不适出现腹泻、便秘或使用抗生素等情况时，还是需要吃益生菌的。因为在含菌的数量上，酸奶和益生菌制剂就不在一个等级上。

　　另外，太小的宝宝不可以喝酸奶，以防出现牛奶蛋白过敏，开始腹泻、湿疹加重。

　　1、冲泡益生菌的水温不宜高，40度以下才能最大限地保持活菌的生物活性；

　　2、如果因为疾病需要服用抗生素时，需要间隔至少两个小时；

　　3、冲泡完尽快喝掉，减少益生菌在空气中暴露的时间；未用完的益生菌接触空气几小时后可能就会失效，因此提倡买小袋袋的益生菌而不是大瓶的益生菌。

　　4、不需要长期服用益生菌，腹泻宝宝在恢复期可以继续服用1～2周；

　　5、饭前服用益生菌，一次最好吃一整包才有效。

　　5、选择益生菌时，鼠李糖乳酸杆菌LGG、乳双歧杆菌BB-12更适合宝宝。活菌比死菌效果好，可以选常温干燥保存的粉末状活菌。