宝宝补钙 切莫一“钙”而论！

　　宝宝补钙切莫一“钙”而论！

　　关于宝宝补钙，如今爸爸妈妈们都有自己的看法。不过他们当中的一部分人对于补钙知识却一知半解，由于不知道宝宝补钙量到底是多少，不少爹妈就采用“一刀切”的方式。其实，各年龄段宝宝的饮食特点和日常习惯都不同，补钙方式也并不尽相同。

　　0-6个月的宝宝

　　母乳是宝宝最好的钙营养来源，母乳中的钙质最易于婴儿吸收。0-6个月的宝宝，钙适宜摄入量为300毫克/天。通常来说，无论妈妈营养状况如何，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。同样，虽然配方奶中的钙质生物利用度没有母乳高，但配方奶中的钙含量一般会高于母乳，因此可以基本达到和母乳相近补钙效果，满足宝宝的钙营养需求。

　　不过有两种情况，宝宝需要适量补钙。

　　一是早产宝宝或是双胞胎宝宝，因其骨量、骨密度天生就比健康的新生儿差，所以需要通过补钙来提高骨峰值；二是母乳不足，又不怎么晒太阳的宝宝，需要补充添加维生素D的钙剂。

　　由于0-6个月宝宝的胃非常小，所以在选择钙剂上最好是剂量小，一小勺可轻松搞定，方便宝宝服用的。同时，为了宝宝味蕾的健康发育，一定要选择口味淡，尽量接近奶味或无味的钙剂。

　　6-12月的宝宝

　　6个月以后的宝宝，已经开始添加辅食，但仍需以母乳或配方奶为主。此时母乳中的钙含量已有所下降，但宝宝辅食量尚小且种类较少。如果妈妈不能保证每天奶与辅食中的营养添加，宝宝就需要适当补钙。6-12月的宝宝，每日钙适宜摄入量为400毫克，妈妈可以将宝宝奶水中钙的含量减去，看看剩下的缺口吸多少，然后按需补钙。

　　1-3岁的宝宝

　　这个年龄段的宝宝生长发育非常旺盛，对钙的需求量也大大增加，为600毫克/天。但此时宝宝的胃肠和牙齿还与成人相差较多，这也造成膳食中钙的吸收率较率，仅约35%左右。因此，除了继续让宝宝喝奶及其制品补钙外，额外补充钙剂是非常必要的。

　　3-6岁的宝宝

　　3-6岁的宝宝开始进入幼儿园，与前几阶段相比，宝宝每日活动量变大，身体发育持续并逐渐成熟，所需要的钙摄入量也变为800毫克/天。此时，为了满足宝宝的需要，除了要多选择含钙量丰富的食物，也建议常规性的给孩子补钙。鉴于宝宝此阶段的发育特点，通常一些具有丰富色彩和口味的钙剂更能吸引他的眼球，会让宝宝更易接受。

　　相信看了以上的知识介绍，爸爸妈妈们在宝宝补钙量这件事上，再也不会踏入一“钙”而论的误区啦！