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鼻塞、咳嗽、流鼻涕?给宝宝开空调,记住这 5 点,舒适又健康

2016-10-29 来源:丁香妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:立夏没过多久,气温就开始蹭蹭往上升了,很多「火炉城市」也逐渐露出了本色。面对即将到来的酷暑,机智的妈妈一定会顺手拿出身边的空调遥控器,得意地摇一摇,然后给一个大大的微笑。不过在享受空调带来的丝丝凉意时,很多妈妈一定遇到过这样的情况。

  走进房间,一阵凉爽迎面而来,虽然身上会起一身的鸡皮疙瘩,但还是会忍不住来一声「爽」。然而,几小时过后,就开始鼻塞、流鼻涕咳嗽、乏力、头痛、喉咙干痒、眼睛干涩……

 
  而不会说话的宝宝也就只能用哭声来表达自己的「不爽」了。
 
  上面这些表现也就是大家俗称的「空调病」了,而这些不适是可以通过一些措施来预防、改善的。
 
  「空调病」:不是病的「病」
 
  「空调病」并不是严格意义上的疾病,多指长时间使用空调后,出现的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉咙干痒等不适。大部分人在离开空调房后,各种不适通常也就缓解、消失了。
 
  不过,炎炎夏日,相信没人愿意离开空调房。
 
  目前研究认为,导致「空调病」的原因不是单一的,往往是多种原因纠缠在一起的。比如室内外温差大,空气干燥、流动差,室内氧气浓度下降,空调长期不清理等。
 
  远离「空调病」,要注意五点
 
  既然离不开空调,又不想忍受「空调病」,那我们只能尽可能消除各种「致病原因」了。
 
  1.空调温度设定要讲究
 
  当突然由高热的室外,进入凉爽室内时,如果这个温差过大,身体会无法很好地适应,从而出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等一些症状。
 
  所以设置空调温度时,注意室内外温差不要超过7℃,尽量使室温维持在26~28℃,不要太低。
 
  2.多开窗,注意空气流通
 
  较高浓度的臭氧具有消毒作用,低浓度则可抑制细菌繁殖,然而空调室内臭氧浓度会低于一般不开空调的情况。
 
  有研究发现:在有空调的密闭室内,5~6小时后,氧气下降13.2%,大肠杆菌升高1.2%,白喉菌升高0.5%,而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。
 
  所以,间隔一段时间就开开门窗,给室内换换新鲜空气是十分重要的。
 
  3.定期清洗空调
 
  空调过滤器,能过滤掉空气中引起过敏的花粉等,但其作用有限,只有一小部分。如果过滤器长期不清洗,空调本身会变成一个大的过敏原,引起过敏等不适。
 
  每年夏季使用空调前,最好请专业师傅对空调进行彻底的修理、清洗。
 
  4.养成多喝水的习惯
 
  多喝水的好处很多,夏天更要多喝。多喝水既是保证每天的身体需求,同时喉咙干燥时,喝点水润一润也是很舒服的。
 
  5.善用加湿器增加空气湿度
 
  长期处在干燥的环境中,身体会出现眼睛干涩、嘴唇干裂等不适。而每一次呼吸,吸入的都是干燥空气,呼出又是湿气。
 
  这样会加剧身体水分的散失,时间一长鼻黏膜、气管黏膜就会很干燥,病毒、细菌就可能乘虚而入,引起咳嗽甚至感冒。
 
  有研究还发现,当空气湿度控制在40%~60%时,病原体致病力、传播能力会迅速下降。而空气保持在此湿度时,人也会感到更舒适。
 
  对于本身已经感冒的,干燥的空气易造成液、鼻涕粘稠或结成干痂不易排出,进一步加重感染。这对还不能咳痰的宝宝,影响会更明显。
 
  而在使用空调时,室内的空气会变得干燥,此时使用加湿器增加空气湿度是很必要的。
 
  丁香诊所在使用的紫外线除菌加湿器
 
  别给加湿器水槽「加料」
 
  就像担心饮水机不卫生一样,很多人会担心加湿器被细菌污染,于是就想着在加湿器的水槽中加些杀菌剂之类的。
 
  但这里要郑重提醒大家,千万不要这样做。
 
  数年前受到世界各国极大关注的「韩国加湿器杀菌剂致命」事件,在事件曝光5年后韩国政府再次展开调查,指出「加湿器杀菌剂」有导致疾病的风险。
 
  所以千万别在加湿器中加「料」,比如添加消毒杀菌剂、香水、精油,甚至鱼腥草注射液、抗病毒口服液等药物
 
  对于担心细菌污染的妈妈,在选择加湿器时,可以选择自带紫外线等除菌功能的加湿器。
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