很多人都认为,孩子没有学业负担;不愁衣食,受到的照顾无微不至,他们怎么会有压力呢?
然而,现代的孩子在得到铺天盖地的爱的同时,却越来越失去了随心所欲地玩的自由;在得到大量玩具的同时,却失去了与父母拥抱、游戏和谈话的机会;在学校,教师与孩子、孩子与孩子之间有时会有一些问题发生,如受到评,不能与小朋友友好相处等等,这些都是使孩子产生压力感的原因。
孩子感到压力时,由于语言表达能力有限,往往无法清楚地讲出来,因此他们有时无法得到成人的及时帮助。
而且由于他们自身的知识以及处世经验缺乏,处理问题的能力太差,因而不能自己解除压力。
所以,当压力过大或持续时间过长时,孩子会产生诸如抑郁症、厌食症、睡眠障碍等生理或心理问题,这些将严重损害孩子的身心健康。
作为家长,要帮助孩子舒缓情绪,释放出自己的心理压力,将损害降到最低。
一、认真地倾听孩子的心声
要帮助孩子克服压力,先要了解孩子心理上有什么压力?压力从哪里来的?所以,要抽时间和孩子面对面地交谈,认真地听听孩子的述说,让他畅所欲言,说出真话,只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子的心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。
二、帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样(比如不跟别人一起逃学,不跟别人作弊、抽烟、抄作业等等),就因此而受到嘲笑,甚至受到孤立,感到恐惧、不知所措。这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事情坚决不能做,让孩子知道,能够作到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现。
三、和孩子一起分享自己的经验
父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或者遇到了什么难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父亲告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。
四、培养孩子的自尊
培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力。比如让孩子发表一些建议,把一些适合孩子年龄的事情交给他们自己去做,并且重视孩子的想法和言行,这些都是培养孩子的自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、有胆量,就会有明辨是非的能力。
五、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个,应该多听听孩子自己的意愿。大多数情况下,只要你能够及早发现并且加以恰当的引导,孩子就不会产生沉重的心理压力,从而轻松愉快地度过少年时光。
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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