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九大生活小妙招轻松防范中暑

2016-06-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏天一到,天气就火热火热的,简直人人受不了。所以我们应注意防暑、防晒。那在夏天,防中暑是一个很关键的事情。那我们应如何防范中暑呢?有哪些防范的方法?下面就带大家来具体的了解一下。

  夏天一到,天气就火热火热的,简直人人受不了。所以我们应注意防暑、防晒。那在夏天,防中暑是一个很关键的事情。那我们应如何防范中暑呢?有哪些防范的方法?下面就带大家来具体的了解一下。

  一、避免剧烈运动

  剧烈活动将激活身体能量,会增加内部温度。

  二、选好枕具

  使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量

  三、吃辛辣食物

  医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收了,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。

  四、温水冲澡

  最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

  五、多喝水

  医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

  六、少吃多餐

  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

  七、喝菊花茶

  菊花茶能够降温醒脑。

  八、使用冰袋

  可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果。

  九、凉水冲手腕

  每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

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