六个月的宝宝该如何防止缺铁性贫血

　　有的宝宝四个月的时候就开始添加辅食了，但是食物仅限于鸡蛋，这样就很有可能患上缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响孩子的健康和智力，危害是很大的。所以早给宝宝辅食，不如“巧”给宝宝辅食。那么，六个月的宝宝该如何防止缺铁性贫血呢?下面一起来看看详细介绍。

　　一：添加含铁量高的食物

　　6个月以上的宝宝已经开始添加辅食了，每日吃母乳或牛奶，还会添加鸡蛋、菜泥、肉沫等辅食。这些辅食中动物肝脏和血液铁含量最高，为10～25毫克/100克，大约是家畜家禽肉和鱼肉(1～3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多。其次是绿叶菜类，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克/100克，还不足油菜的一半。宝贝天天要吃的奶类，铁含量比较低，只有畜禽肉的1/10左右。由此可见，在宝宝的辅食中，不论是植物性食品还是动物性食品，都有较高的铁。

　　二：选择吸收好的补铁食物

　　宝宝饮食除了要注意含铁高外，还要注意铁的吸收效果。食物中的铁有两种存在形式：一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁，宝贝吃了很容易吸收，补铁效果很好。而蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁，虽然蔬菜的铁含量不算低，但宝贝吃了能吸收的却比较少，补铁效果不太好。

　　三：及时合理添加辅食

　　宝宝从6个月开始，单纯采用母乳和牛奶喂养已经不能完全满足身体生长发育的需求了，此时必须给宝贝添加辅食。如添加煮鸡蛋黄，可以从每天1/4个开始，逐渐加到1/3、1/2、3/4，直到每天一个煮鸡蛋。从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血，也是从少到多，逐渐增加。蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物，叶菜用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。

　　四：补充维生素C

　　维生素C是铁的好搭档，在给孩子补充铁含量高的食物的同时，还必须给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果和蔬菜，以提高铁的吸收率。含维生素C高的水果有猕猴桃、鲜枣、柑橘等。

　　通过以上内容的详细介绍，我想所有的宝妈宝爸们都应该注意了，宝宝健康快乐的成长是我们最大的心愿，现在生活水平这么好，如果有什么好的营养丰富的食物就给宝宝多补充点吧，但是也要适度啊!千万不要为了预防缺铁性贫血过度补充营养，导致营养过剩，这样反而不利于宝宝的成长。