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2款儿童补锌的营养食谱

2016-01-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经过一段时间的辅食添加后,长一点的宝宝就要开始营养元素的补充了,本篇资讯,我们将介绍两款适合儿童补锌的营养食谱,多吃一些这方面的食物,会让你的宝宝变得更加聪明和健康。

  儿童补锌食谱:鲜茄煮牛肉

  ◆材料◆牛肉300克、番茄200克。

  ◆调料◆葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、味精、白糖、植物油各适量。

  做法:

  [1]牛肉洗净,切片,放入生抽、淀粉拌匀,用油煸炒后上盘待用。

  [2]番茄洗净,切块;葱、洋葱分别洗净,切末。

  [3]油锅烧热,爆香葱末、洋葱末,再放入番茄块,加盐、生抽、白糖和高汤煸炒,炒熟后起锅,淋在牛肉上,撒上味精即可。

  儿童营养食谱:糟香三丝

  适用宝宝:2岁起

  莴笋100克、土豆1个、胡萝卜1根

  高汤、植物油、盐、糟卤、白糖、水淀粉、香油各适量

  将莴笋、土豆、胡萝卜洗净,削皮,切成均匀的细丝。

  炒锅倒油烧热后放入三丝煸炒,加少许高汤、盐、糟卤和白糖,烧沸后用水淀粉勾芡,淋少许香油即可。

  此菜富含蛋白质、维生素、锌及胡萝卜素等,口味鲜香,味道独特。

  小儿常吃莴笋,对长牙、换牙也有好处。

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