您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 儿童蔬果营养摄取提示

儿童蔬果营养摄取提示

2015-09-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:卫生部国家营养标准专业委员会发布了针对儿童的“彩虹五蔬果,健康从小做”提示,帮助引导儿童养成良好膳食习惯。我们来看看孩子的营养知识。

  1.早餐蔬果不能少

  营养充足的早餐是健康一天的开始,而且能够使我们学习效率更高、更聪明。

  合理的早餐食品最好应包括谷类食物,奶类或豆浆,鸡蛋或瘦肉,蔬菜和水果。

  2.带着水果上学去

  学习之余,也要补充果蔬营养!

  水果就是最好的零食,营养美味又健康。

  3.餐餐蔬果要吃够

  无论在家在外就餐,都要保持天天吃水果,顿顿有蔬菜。

  蔬果3+2,为了我们的身体,每天要吃掉相当于你三个拳头大小的蔬菜和两个拳头大小的水果。

  4.红橙黄绿蓝紫白

  每天吃得蔬果颜色种类越多越好哦,七彩的蔬果带来均衡的营养!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房