便秘了怎么吃好

便秘了怎么吃好" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201504/1111570808-20150422150656760.jpg" />

　　番薯小米粥番薯50克，小米50克。将番薯切成小块和小米煮粥。每日两次，作早、晚餐食用。主治胃弱阴虚型慢性便秘。

　　芝麻粥黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。粳米煮至八成熟时放入已经事先炒香的芝麻，拌匀继续煮至米烂成粥，加蜂蜜食用。每日两次，作早、晚餐食用。

　　萝卜汁红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2~3分钟，温服。

　　冲服莱菔子莱菔子30~60克，温开水送服，每日2~3次，用于治疗老年性习惯性便秘。

　　淡盐水淡盐开水一杯，每晨空腹饮服。(高血压和晚期妊娠妇女最好不用)

　　冬瓜汁冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。

　　梨每日早晨起床后空腹吃梨两个，连服两周以上，有润肠之功。

　　老年性便秘小秘方二则

　　肉苁蓉、当归、首乌、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30克，阿胶10克烊化，每日两次口服。

　　肉苁蓉、牛膝、熟地、当归、白术各15克，威灵仙10克(腹胀加莱菔、厚朴各10克)，每日两次口服。

（实习编辑：廖颖）