婴儿健康补钙

　　疑问一：婴儿补钙的最佳时间是什么时候?

　　按宝宝生长发育状况来辨别，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候是最好的，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现(周岁内婴儿发育是"二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走")，比如宝宝2个月后还不可以抬头、4个月后不可以翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不可以站，不会走等等。有这些表现就很好地说明了宝宝缺钙，这时候补钙是最佳的。

　　如果是按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季的气温比较的高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤就可以在体内合成维生素d促进钙的吸收，因此夏季补钙是最好的。

　　疑问二：宝宝缺钙有何表现?

　　1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的就会变得很慢，枕秃显现的越明显就说明缺钙越严重。

　　2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。

　　3、经常出汗(排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因)

　　疑问三：宝宝科学补钙有什么方法?

　　1、食物补钙。在宝宝补钙方法中，食补是不错的，主要是不像其他的药物会产生副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮和豆类还有鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

　　2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往不够，宝宝缺钙很严重的话，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也有很大的不一样。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量很低，但是吸收效果好，是给宝宝补钙好的选择。

　　3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会严重的影响钙的吸收，特别是草酸如果摄入过多的话，会大大影响钙的吸收。比如洋葱和苋菜等。

　　4、补钙的同时还要注意及时的补充鱼肝油。鱼肝油含有丰富的维生素d，可以促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个就可以了。

　　5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，可以很好的补充维生素d，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳最好不要隔着玻璃，那样效果不佳，还有根据气温的变换选择合适的时间。

（实习编辑：陈乐）