舌尖上的十佳婴儿辅食

　　当你在宝宝身边吃东西，能引起他的兴趣(例如，宝宝可能会来抓你的勺子，抢筷子等等情况)时就说明宝宝对吃饭有了兴趣。这时妈妈就可以开始学习如何给宝宝添加和制作辅食了。

　　此时，妈妈们又会碰到一个麻烦的问题。那就是面对市面上令人眼花缭乱的婴儿辅食类商品，不知道该如何下手。其实能买的婴儿辅食，并不一定就是婴儿最佳的食物。美国“宝宝中心”网刊曾有文章指出，不少天然食物不仅适合成人食用，稍加烹制还就能成为宝宝的最佳辅食。自己亲手做的是不是更让妈妈们安心呢？有“爱”的佐料，“妈妈的味道”，这婴儿辅食的口味一定非同一般！

　　十款舌尖上的婴儿辅食？！让我们来看看美评的十佳婴儿辅食到底有哪些？

　　TOP1、蓝莓。蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。你可以尝试给宝宝做一道蓝莓汤：将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。

　　NO2、酸奶。6个月的宝宝就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授称：“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合婴儿食用。

　　NO3、南瓜。味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。

　　NO4、扁豆。扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。

　　NO5、深色绿叶菜。菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2：1。

　　NO6、西兰花。西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。

　　NO7、鳄梨。营养学家琳恩·库柏表示，鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。

　　NO8、肉类。肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样，方便咀嚼，适合婴儿。炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。

　　NO9、西梅。婴儿开始吃固体食物时可能会便秘，西梅能有效缓解，既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

　　NO10、蜜橘。蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。

　　以上就是美评的十佳舌尖上的婴儿辅食！随着现代生活水平的提高，家家都配备了冰箱，食物变质的现象就少多了。但妈妈也别过分相信家用电器哦。给婴儿吃的食物尽可能新鲜一点，做的时候注意卫生，梅雨季时婴儿胃肠功能比春秋时稍差些，好在现在出梅了，只要不勉强宝宝，根据婴儿的具体情况进行喂养，一定能让宝宝更容易接受辅食，吃的健康营养！

　　（实习编辑：谭超堂）