耳鸣最佳治疗方法 十种方法帮你缓解耳鸣

 生活中，经常会出现耳鸣的情况，对于这种情况，大家有多少了解呢?耳鸣最佳治疗方法是什么呢?相信大家很想了解一下啊，下面就让我们来好好看一下关于耳鸣的情况吧，希望大家能够了解。

治疗耳鸣的最佳方法

1、改变不良习惯

很多耳鸣的情况都是由于一些不良的习惯导致的，所以首先要改变不良的习惯，例如经常喝咖啡或者是喝酒，都是对人体很不好的，需要注意一下。

2、减少脂肪的摄入

耳鸣的朋友还需要注意脂肪的摄入的情况，因为大量的摄入脂肪会很容易导致血脂变高，就会出现血液循环的障碍，严重的还会导致耳聋的情况，希望大家能够注意。

3、减少情绪波动

神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

4、呼吸调节

呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。

5、穴位按压以改善耳鸣

例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。

6、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

7、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

8、多食含锌的食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，进而影响耳蜗的功能，导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

9、避免精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

10、养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，特别是维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些都对防治耳鸣有帮助。

耳鸣有哪些原因

1、睡觉姿势

有些患者在睡下，采用卧位的时候会比坐着时耳鸣更重，可以有些患者也会因为这样而有所减轻。有些患者在头部往一侧运动的时候，低头的时候或者是进行某些扭转动作的时候会出现耳鸣的情况。

2、噪音

一些生活中常常处在噪音环境中的人是耳鸣症状高发的对象，与噪声接触的时间增加则耳鸣率也会增加。对于原本就有耳鸣症状的患者，噪音很有可能会加重耳鸣的症状，但是也有可能会使得原病情得到缓解减轻，还有可能会促发另外的一种耳鸣症状。在临床上，通常采用掩蔽声来治疗耳鸣。

3、经期

一些女性在进入经期的时候，其耳鸣的症状会有所加重，另外，妊娠期的女性，有小部分的人同样也会有耳鸣加重的情况。

4、心理精神原因

人的耳鸣与人的心理精神有着一定的练习，比如在人受到了意外事件的强烈刺激时会导致耳鸣症状。精神情绪紧张，情绪波动，忧郁或者是过度劳累等都会导致耳鸣症状加重。然而在耳鸣的时候患者的情绪和心理状态也会受到影响，这是这样而导致症状会恶性地循环。所以要消除耳鸣需随时保持愉快的心情。