当气血不足时会导致身体的抵抗力和免疫力下降,40岁之后女性的体质会变得越来越差,而且气血运行也会缓慢降低了代谢能力,容易出现气血不足,气血不足时会有明显的症状。
中医教你观察身体判断气血不足,快快学起来!
头晕耳鸣
只有充足的气血才能够让大脑正常运转,身体中精气和精血是相互进行转化的,如果气血不足时会引起肾精亏虚,头晕耳鸣。
脸上暗淡枯黄
当气血充足时皮肤会白里透红,有光泽有弹性,没有任何的皱纹而且没有斑点。
若是气血不足时皮肤会粗糙而且没有光泽、脸色发暗、发黄、长黄褐斑。
眼白浑浊、睡眠质量差
当气血不足时会让眼白部分变得浑浊发黄,并且有血丝,同时也会导致眼袋增大、眼睛干涩瘙痒、眼皮沉重。
气血充足的人群入睡快,而且呼吸均匀,一觉能够睡到自然醒。
气血不足的人群容易惊醒,夜尿增多,打呼噜,入睡困难等。
头发干枯分叉,牙齿不好
当气血充足时头发会浓密、黝黑,当气血不足时,头发会发黄发叉、掉发以及头发干枯等。
牙齿和肾关系是非常密切的,当牙齿松动、牙齿稀疏、牙齿萎缩时,那说明气血不足。
月经量少,手心偏热或者偏凉
女性月经和气血关系也是很密切的,当月经量突然减少甚至停经,那有可能是气血不足所引起的。
另外手的温度直接展示了人体气血,气血充足的人群首先应该是温暖干燥的,手心过热或者冰冷的话那说明气血不足。
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补血食疗方
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银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。
燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条,所以我们在日常生活中也是可以经常性的食用一些银耳红枣汤的,当然,银耳红枣汤的做法也是非常简单的,所以我们可以经常做着吃的,并且银耳红枣汤的补血效果也是非常好的,还能够帮助我们补充各种营养物质。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。
用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝。
提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,所以我们肠胃不好的朋友们在生活中是可以经常的少放一些桂圆的,当然,黑糯米补血粥的味道是非常不错的,并且补血的效果更是非常好的,所以我们在生活中可以经常性的食用黑糯米补血粥。
益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥6.4刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
健客价: ¥1329益气补血。用于轻、中度缺铁性贫血属气血两虚证者,证见:面部、肌肤萎黄或苍白,神疲乏力,眩晕耳鸣,心悸气短,舌淡或胖,脉弱等。
健客价: ¥29.8十全大补酒:温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,四肢不温。 鹿角胶:温补肝肾,益精养血。用于血虚头晕,腰膝酸冷,虚劳消瘦。
健客价: ¥659益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。
健客价: ¥17.5复方阿胶浆:补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。
健客价: ¥734补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥688补气养血。用于气虚血亏引起的少气懒言,语言低微,面色萎黄,四肢无力,形体消瘦,经血不调。
健客价: ¥14用于缺铁性贫血的预防和治疗。
健客价: ¥24益气补血,健脾养心。用于心脾两虚,气血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黄以及脾不统血所致便血、崩漏、带下诸症。
健客价: ¥24.5补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
健客价: ¥388缺铁性贫血。
健客价: ¥21补气养血,调经止带。用于气血两亏引起:月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软。
健客价: ¥9.5补气养血。适用于气血亏虚所致的身倦乏力,心悸,胸闷,多梦,神疲等症。
健客价: ¥196滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥13.8补肝益肾,补气养血。用于肝肾不足、气血两虚所致的血虚虚劳,症见心悸气短、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、面色苍白、唇甲色淡、或伴出血;再生障碍性贫血、缺铁性贫血见以上述证候者。
健客价: ¥19.8补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。
健客价: ¥278益气养血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。
健客价: ¥9