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预防慢性咽炎的七个问题

2018-10-14 来源:咽喉炎专家   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防细菌感染。

预防慢性咽炎的七个问题

咽炎是我们非常熟悉的一种疾病,由于环境的原因现在得这个病的人越来越多了,现在是慢性咽炎的高发期,作为慢性疾病之一,慢性咽炎会让病人有多、咳嗽 等身体不适,影响身体健康。所以,为了你的健康着想,掌握预防慢性咽炎的养生法很有必要。接下来,小编我就告诉你在预防慢性咽炎时需要注意的七个问题,只 要你都能注意到,就能远离慢性咽炎的威胁。

预防慢性咽炎的七件重要事

1.经常开窗通风:保持空气流通,就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎治疗的有效措施。

2.注意口腔卫生:多吃一些含维生素C的果蔬,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防细菌感染。

3.注意保暖,防治口鼻疾病:慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体,吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,让口鼻不受干冷空气的刺激。

4.进行饮食调养:以清淡易消化饮食为宜,再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5.多喝水:这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着盐水吸气、呼气,每次约10—15分钟,每天2—3次。

6.“静坐”治疗:两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟。

慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸。等津液满口后,再缓缓下咽,如此按揉5—7分钟。每日练2—3次,每次15—30分钟。

7.加强锻炼:每天保证有1次散步,以提高身体抵抗力。

通过以上的介绍相信大家现在知道平时要怎样预防咽炎了,上文介绍的七件事,只要你认真完成,就可以预防慢性咽炎发生了。值得注意的是,吸烟是诱发慢性咽 炎的重要原因之一,所以,如果你有吸烟的恶习,就会成为慢性咽炎的高危人群。因此,为了远离慢性咽炎,请及早戒烟。慢性咽炎影响健康,积极预防才是关键 哦。 

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