睡觉打呼噜暗藏致命危险，三招教你搞定！

2018-08-30 来源：上海沪申五官科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：随着增龄以及生活方式的改变，出现睡眠呼吸暂停，变为一种疾病，5年以上病史未经治疗的病态打呼患者的死亡率在11%-13%。

睡觉打呼噜暗藏致命危险，三招教你搞定！

身边有两种人总让我们“羡慕不已”，给他一个沙发一张床或者一块可以躺下的平面就能立马睡着。俗称“倒床睡”，投去一大波羡慕佩服的眼神。还有一种人，见得比较多的就是酒后的叔伯们，倒头睡下后便传来阵阵类似过山车般的呼噜声，上下起伏，时而停顿数秒，长吁一口大气继续呼噜呼噜…看起来是睡的好香，专家表示这类打呼噜习惯需警惕，中国有近2亿人有这样的打呼习惯，但每2个打呼的人里，就有1个是病理性打呼。是哪里出了问题？

当我们睡着的时候，咽喉的肌肉变得松弛，使呼吸道变窄。气流在狭窄的呼吸道中运动，其他软组织也在气流作用下振动，二者共同形成了呼噜声。所以，打呼的原因，是睡眠时呼吸道变窄。

睡眠时打呼噜会有哪些危害

①导致面部畸形变丑

打呼的人由于上呼吸道的狭窄或阻塞，多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”，时间长了，容易导致面部畸形；

②出现呼吸道闭锁

除此之外，当呼吸道变窄到一定程度，就会出现呼吸道闭锁。医学上称之为睡眠呼吸暂停，它是打呼的升级版，已经上升为一种危险性疾病；

③警惕呼吸暂停致命

呼吸暂停导致的供氧不足，可以引起心脏病、高血压、脑血管多种疾病，同时，夜里睡眠时的呼吸暂停，还很可能导致心脏性猝死；无论是打呼还是呼吸暂停，都说明睡眠时吸入氧气不足，导致中枢神经兴奋，心率增加、全身血管收缩。这些变化不仅会导致高血压，睡眠呼吸暂停还会引起冠心病、心律失常、脑卒中等，威胁生命安全，需警惕！

如果一周有5天都打呼，可视作病态，“单纯打呼有80%的几率演变成有睡眠呼吸暂停”，很多人从二三十多岁开始打呼，似乎没有不适，但到了50岁以后，随着增龄以及生活方式的改变，出现睡眠呼吸暂停，变为一种疾病，5年以上病史未经治疗的病态打呼患者的死亡率在11%-13%。

应该如何治疗打呼噜？

1.改成侧卧睡姿

平躺睡觉时，舌头和软腭会下坠，阻塞呼吸道引起打呼。侧卧可以避免这个问题，虽然疗效不及其他方法好，但成本低，容易坚持；

2.手术治疗

针对咽部结构有问题，或鼻腔有病变的人来说，手术也是一种方式，手术中软组织被切除了，呼吸道自然也就通畅不打呼了。软组织切掉之后会慢慢再长出来，长期可能会复发；

3.无创型辅助器械

包括家用呼吸机（通过气压打开呼吸道）、口腔矫正器（牵引下颚前伸接触阻塞）和骨传导止鼾器（通过骨传导物理信号让大脑控制咽部收缩），都是通过各种方式，保证呼吸道通畅，避免阻塞。