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粉尘少接触 五个方面预防咽喉炎

2018-08-05 来源:柳州眼耳鼻喉医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尽量不要过度用嗓,教师职业难免长时间说话,也要适当用声,避免大声讲话和尖叫,尽量将共鸣腔往下移,也就是用腹部发音。
粉尘少接触 五个方面预防咽喉炎
 
无论是预防急性还是慢性咽喉炎,都应该改善自身的工作环境,同时戒烟戒酒。下面,介绍一下还有哪些方面能狗有效预防咽喉炎。

五个方法预防咽喉炎最有效

1、保持健康的作息和饮食习惯
 
尽早戒烟戒酒,少吃辛辣、刺激性的食物,保持适当的休息和体育锻炼,并且注意保持口腔卫生,避免口腔出现细菌感染引发咽喉炎。

2、改善工作生活环境
 
作为教师难免接触粉尘,擦黑板时尽量从上而下,放轻动作,减少粉尘飞扬,必要时戴上口罩。
 
保持办公室和家居空气温和清新,过冷、过热、过湿,都会降低咽部黏膜的防御能力,致使功能障碍,日久易引起慢性咽喉炎。
 
3、科学发声
 
尽量不要过度用嗓,教师职业难免长时间说话,也要适当用声,避免大声讲话和尖叫,尽量将共鸣腔往下移,也就是用腹部发音。
 
工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片,随时保持口气清新。
 
4、善用淡盐水
 
每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用,可以起到消炎的作用。(高血压和有肾病的只能漱口)
 
5、多喝去火茶
 
如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等,都有滋润喉咙的作用。 
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